二头肌执行的动作是"肘关节的屈曲(Flexion)" 三头肌执行的动作是"肘关节的伸展(Extenion)" 这点kevin大已经说的很清楚 原po您出拳的时候手肘是伸直不是屈曲吧 我想补充的是关於背肌的部分 阔背肌(Latissimus dorsi)这个常被人里解为"背肌"的部位它执行的动作为 "肩关节的伸展" 因为肩关节是三自由度的关节 所以它的"伸展"比较难以直观理解 以西洋解剖学的定义来说 是由两手伸直在胸前呈殭屍状的姿势 到变成两手摊开成十字架状的姿势 所以我们来看後手直拳(赖抖) 假定我们以标准的沉肩坠肘姿势 转腰击出赖抖 若我们从头顶的方向往下看 可以发现您的肩关节正是执行由中心向外侧的外展姿势 用的正是阔背肌与後三角肌的力量(kevin大那片影片抖最大的那两块) 而这两个肌肉在健身房都是用"向後拉" 的动作练的 只是在标准的出拳动作上来说 反而是主动肌 而前手直拳也是 只是没有後手动作那麽大 另一方面来说 假定您出直拳的姿势是不标准的由手肘外开姿势出王八拳的话 那您就会用到胸肌的力量了 (当然标准勾拳(hook)也会用到胸肌) 所以我们可以用练完拳酸哪边来检视自己出拳方式是否正确 ※ 引述《kevin751021 (银翼恶魔)》之铭言： : ※ 引述《kshs930709 (心灰)》之铭言： : : 请教一下，一般的认知应该是肌肉收缩的力量会强於伸张的力量 : 肌肉并不会有伸张的力量 : 即使是"伸展"的动作，仍然是由肌肉收缩的力量导致 : : 所以在重量训练中，两手往前伸的动作主要是用到胸肌，二头； : 二头肌是往回拉 : : 往後拉的动作则是背，三头等等 : 三头肌是往前顶 : : 但是为什麽在做挥拳动作的时候大家比较强调的反而是背肌呢? : 背肌的重要性是稳定(准确度) : 以及收拳的快速(连击速度) : 也由於在打击的瞬间可以稳住手臂 : 才能把全身的力量灌注在手上(力量) : 出拳的力量主要来自腰腿 : 但试想如果你腰腿非常有力，背肌却无法稳定 : 那麽全身的力量根本就无法传导到你的手臂上 : http://0rz.tw/cr6Nb : 2:33秒的慢动作，Badr Hari击中对方时背肌剧烈震荡 : 就是背肌稳住整只手不被反作用力弹回来之故 : : 多谢解惑 : 不客气 : 忘了讲，像是类似one two这种连出两拳以上的动作 : 拳抽回来的力量与速度，影响身体中轴为支点所产生的杠杆作用 : 也就是抽回来越猛，顺势打出的另一拳力量越大 : ※ 编辑: kevin751021 来自: 163.14.158.17 (04/11 16:36) : → dagayealo :推K大影片讲解 219.85.140.220 04/11 18:51 : → cool2264 :稳定跟协调性 协调越好 力量传导越 111.251.89.126 04/11 19:13 : → cool2264 :顺畅 相辅相成 111.251.89.126 04/11 19:14 : → cool2264 :协调越好的人连击越快又顺 111.251.89.126 04/11 19:15 : → cool2264 :回拉的速度就更重要了 111.251.89.126 04/11 19:15 : 推 kshs930709 :多谢详细回应 140.113.90.153 04/11 20:04 : → killCHina :超详细~~~ 140.119.192.101 04/11 20:36 : → kevin751021 :各位都太客气了 =) 123.204.180.113 04/11 21:16 -- 一指禅双截龙三泰阴指四重战神五拳并力六脉神剑七笑拳八稚女九头龙闪十步一杀 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.96.198.8 ※ 编辑: jkwusun 来自: 140.96.198.8 (04/11 22:29)