作者kshs930709 (心灰)
看板MartialArts
标题[问题] 关於出拳时主要出力的肌群
时间Mon Apr 11 13:31:59 2011
请教一下，一般的认知应该是肌肉收缩的力量会强於伸张的力量
所以在重量训练中，两手往前伸的动作主要是用到胸肌，三头；
往後拉的动作则是背，二头等等
但是为什麽在做挥拳动作的时候大家比较强调的反而是背肌呢?
多谢解惑
打反了 已修正
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◆ From: 140.113.90.153
1F：推 MASOMASO :建议你参考泰森重训菜单..讲的很详细 60.248.197.192 04/11 16:19
2F：推 Eleni :向心跟离心运动的肌群训练都很重要 163.30.169.1 04/11 17:05
3F：→ piggy38400 :手往前伸收缩的是三头不是二头 122.118.39.211 04/11 18:39
4F：推 dagayealo :多打沙包，打出心得就懂了 219.85.140.220 04/11 18:50
5F：推 reinherd :背肌(肩膀)的训练重点是放松,这样你 173.79.149.173 04/11 19:25
6F：→ reinherd :才有办法转腰的时候把拳头"甩"出去 173.79.149.173 04/11 19:25
7F：→ reinherd :还有重量训练强调单一肌群发力 173.79.149.173 04/11 19:26
8F：→ reinherd :真的练武是相反,强调全身整合(脚跟-> 173.79.149.173 04/11 19:26
9F：→ reinherd :大腿-->跨-->腰-->肩膀转,手臂肌肉反 173.79.149.173 04/11 19:27
10F：→ reinherd :而不是出力重点 173.79.149.173 04/11 19:27
※ 编辑: kshs930709 来自: 140.113.90.153 (04/11 20:03)
11F：推 killCHina :楼上高手~140.119.192.101 04/11 20:35