图文整合版请至『穷变之机』观看。http://0rz.tw/ZiEjf 『牵引不靠强求，顺势乃成；用劲不在大小，穿透为真。此二者，阴阳相辅、交错而行， 如山岳雷动，所至处无不披靡。』 由於工作繁忙，我已好久没有写些拳理心得来分享了，而前些日子在调校学生动作时，顺 手写出的这两句话，我觉得有必要为学生做更详尽的说明，也让有需要的武友们做个参考 。 一般而言，练习咏春的过程中，学习者容易沈溺、满足於快速上手的招式，一味飙速、换 招，很快的，便会觉得碰上瓶颈、再难突破。许多人在这一关便放弃，同时认为咏春不过 只是些手法变化的技术。 相较之下，我的学生很早便会经由我的口中不断听到所谓的『控制』、『牵引』，而将黐 手的重点放在这些细腻体感的掌握上。由於我的要求是稳定、均速与分明，学生往往能练 出不错的稳定性，但这种门内练习的潜规则，在与外人交流切磋的场合时，常会出现应变 不及的窘境。有监於此，我决定把整个练习中应有的概观与进程再说明一次。也让学生能 了解整体练习进程与自身目前所处阶段。 动作标准性．沾粘稳定性．放劲穿透性 咏春技术，包含结构角度的维持、招式变换的规律、沾粘引动的控制及放劲穿透的执行。 这些条件刚柔阴阳、交错运行，是构成技术应用不可或缺的部份，以下针对各点分别说明 之。 【动作标准性】 在『动作标准性』阶段，学习者最重要的，是要了解每一个动作的要求规范。其中包含了 位置、角度等结构原理；招式变化、生克等逻辑关系。在这个阶段切忌不服输，不要为了 闪躲攻击而过度反应，也不该为了摸到对方而比拼手快，这很容易导致争胜心与动作变形 。学习者要习惯在相对稳定的心理状态下操作动作，维持稳定的节奏速率，犹如双脚踩动 脚踏车的循环，又犹如咬合而运转中的齿轮，不管对方攻势是否有效击中，只要进入了我 方动作的循环，就会被卷入而受到牵制。 学习者练习时，应将重点放在动作纯度的磨练，一招就是一招、一动就是一动。若被对方 击中，不要因为想争回点数而乱掉原本节奏，此时应保持心情平静，观察自己该动为何出 现破绽，并继续以稳定节奏执行後续动作。由於动作组的循环仍在，只要不自乱阵脚，对 方至多为单点突破，想要形成大局仍有其难度。 如遇动作做出未能收效，不要迷信於更多复杂的招式，应该回头来好好磨练单一动作的深 度与强度，天下没有所谓的无敌绝招，任何一个动作都有其适用性与局限性。所谓的强度 ，在於千鎚百练後的精简与纯粹；所谓的深度，在於看似单一却隐含无穷後着的延伸性。 唯有往这个方向练去，才能摆脱招式、手法的死胡同，而往功夫的本质迈进。 【沾粘稳定性】 如果说『动作标准性』要求的是练出自转型的稳定循环，那麽『沾粘稳定性』就着重在更 精准的动作发动时机。如果说『动作标准性』要求像个不断运转的齿轮，那麽『沾粘稳定 性』就像是看准时机射出的那一箭。齿轮不断运转，虽然能让物被卷入，但释放的质量相 对较小，同时较为耗能。拉满弓而射出的一箭，释放质量更大且更为节能，整体效益比更 佳。唯放箭需要足够的拉弓时间，所以选择正确的时机放箭就愈加重要。 在『沾粘稳定性』阶段，学习者需了解争力、合力、换力等原理，并要能判断两力相争後 正确换力的时机点，这个换力点，我常以『临界压力』称之。这种压力的控制，其实原理 很简单，就像两根折弯但未断的竹子，竹子本身因物理惯性会有回弹压力，只要脱离交错 点，便会往前弹射而出。在武术中，这个弹出的惯性需由用者主动施做，而咏春因为力由 肘部透出，故也称之为『肘底力』。利用主动争力而形成合力的概念，在中国武术中被普 遍运用，其差别处通常在於量值的要求不同。 有了争力、合力，要牵动人的关键就在换力，但是大多数习者的障碍也在换力点掌握不够 精准。造成这个障碍难以突破的原因，在於学习者没有从本质上了解牵引控制的原理。多 数人以为牵引的动作（如拉手、带手）是『换个招式或动作』，但事实上，以换动作的思 维来做牵引，牵引本身容易出现力量的轻重、断续等徵兆，这个徵兆一旦过大，就容易让 触感敏锐的对手察觉，进而解脱变化。正确的思维，应该是由『原动作』於『原位置』上 的压力变化开始，如同中药需服药引，引动也需咬合力头，一旦对方因压力变化应变不及 而产生失衡时，後续的招式动作才有延展的意义。另外一个重点，在於合力後的换力，须 在『原压力』下完成。在过程中，需维持着原先压迫、牵制对方重心的条件。而随着身形 结构的调整，这个穿往对方的压力也有可能由『直推』变成『横展』又或『斜压』，但无 论身形如何变动，压力总要穿过对方中线而透出。如果少了这个机制，在动作时，就很容 易变成一厢情愿的比划，而让对方因压力消失而脱出。 这个引动的过程我也喜欢以水流引喻，对方的压力如水来，我方的合力如闸门，水压不足 、闸门过早开放，则引不出大水；水压足了，硬要用小瓢去舀，则缓不济急，只会被大水 冲垮。正确的作法，在於适时开渠引流。大水是舀不完的，唯有先掘渠道，让水因势顺流 而出，才能减少正面冲突的不确定性。我们把这概念套用到沾粘和引动，在接手同时加压 ，使双方形成合力，临界压力蓄满後，酌量减压，对方会因对抗惯性而收势不及，此时我 仅需轻沾其势（切忌於此拍做控制动作！）、顺其流而动，待其势出难回之际，再发动动 作使其落空。 沾粘牵引的练习，着重在稳定心性之养成、动态结构之掌握、牵引时机之发动，先由被动 顺势开始，再到主动造势、用势，咏春的『来留去送』、太极的『引进落空』都能在此体 现，学习者也可以用身体感受练拳除了技击之外的哲学价值。 【放劲穿透性】 沾粘技术练久了，常会出现被对练模式制约的盲点，这情况在有搭手对练系统的武术中尤 其明显。其主要原因来自於沾粘练习需要先透过双方有意识且稳定的配合，在特定的模拟 情境中演练，长久下来，往往造成练习者在与同门的对练中用得出技术，但在与同门以外 的对象交流时，却出现应变不及、动作不合用的窘境。要解决这个问题，学习者必须清楚 了解任何一种训练模式，都有其适用的范围与限制，沾粘的对练仅是假设双方已进入沾粘 状态，但要有效进入沾粘状态，就必须溯本追源了解其形成的机制才行。 形成有效沾粘的根本条件，在於要了解沾粘其实须由挥击产生，而非由抓补产生。在双方 不确定性的接触下，若想以捕手接球的方式去捞捕对方的攻势，必定会碰上追着对方节奏 跑的问题。正确的观念，应是在对方攻来时，我方也直接以攻击攻回，若攻入的线位对对 方具威胁，对方就必须分心处理；若对方攻击也在我方攻入路线上，则双方势必交集，一 旦有交集，沾粘就有了发挥的条件。由此可知，如何有效率、精准的放出劲力，就成了操 作沾粘必要的能力。 在『放劲穿透性』阶段，学习者要懂得如何在有效时间内放出具穿透能力的攻击，实际应 用中，这些攻击扮演着杀伤、牵制、削弱对方意志的作用。当然，动作要放得出劲，就必 须对劲、力的分别与组成原理有清楚的认识，不过本篇文章并不准备深论力劲之别，相关 知识在网路上已有很多文章可参考。这里仅简单的说，劲是有效整合的力量，它跟力最大 的差别，在於作用时间更短、穿透质量更深，以下我针对学习者容易犯的错误提出说明与 建议。 一般而言，常见的问题在於关节容易出力绷紧。有些人认为打人要大力，当然是出越多力 越好，但若对於出力的定义停留在收缩肌肉，便会在做出动作时，如比腕力般的绷紧肌肉 。也有些人在动作时，会想做出跟师父示范或电影情节一样的动作，於是不管状况是否适 当，就努着劲硬是把动作强压出去。 用力绷紧，会让由脚底传上来的能量，中断在绷紧处。事实上，动作时越觉得有力处，越 是能量无法顺利传导而中断处。好的传导状态，操作者在动作击中目标前，自身应该并无 任何肌肉绷紧的感觉才对。而勉强完成动作外型，则会让多余的能量消耗在接触点，甚至 反弹在自己身上，造成重心失衡、节奏断续。 速度决定质量，这是大多数人都知道的定理，但其实影响人们发不出有效劲道的原因，在 於没有透彻的理解加速度与穿透量之间的关系。一个好的用劲状态，并不在动作发动时的 力量大小，而在於接触目标物时，瞬间的加速度。这个加速度决定了穿透量的大小，而只 有接触瞬间穿透的质量，才能造成有效、实质的影响。 举个很简单的用劲的例子，我们都看过电视、电影中女主角甩人巴掌的桥段，你看那个巴 掌多麽清脆响亮，下次你试试看用比腕力的方式纠结着肌肉去甩人巴掌，看看能不能打出 一样效果的巴掌。女主角在甩巴掌时，凭着心中的一股怒气，抡起掌来就甩，想的只是啪 的那下，哪管什麽运不运劲、放不放松的。但正是这样不刻意运作的方式，使得挥动自然 、质量穿透够深，打得男主角不敢再造次。 一个有效率的用劲方式正该如此，发动起始与过程只须自然，不用刻意出力，在过程中顺 势加速，同时将注意力集中於击中物体後的穿透幅度。整个过程，挥出之手如同沾湿的软 质毛巾，在击中物体後顺着动能自然而然的沾敷住物体，而施者亦是至此才须决定是以沾 粘继续控制或藉势回抽进行下一击。 【交错运行、机势莫测】 沾粘与放劲，在速度、节奏、力量上洽为阴阳、柔刚互补关系，要能无缝流畅操作的关键 ，需要有一个统整的力量的发动机制。在咏春中，这个发动机制正是肘底力与甩手冲拳。 用时若能做到在『瞬间放劲』与『均速沾粘』间随意切换，则受者时如受雷电瞬击般之震 撼，又时如受土石压顶般窒碍，很难找到一个适切的对应原则处理，最终因而方寸大乱、 势倾难复。 以上所列，为咏春从招式技法层次迈向以简驭繁、通彻境界之必要条件，这些经历虽源於 咏春，但放诸其他武术，皆有同质而交叠处。有兴趣者可参酌而旁徵而触发新解，只要对 大家有些帮助，都是好事一桩。 共勉～ 王兆羽 本文欢迎转载，惟请注明出处。 --

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