作者Swordrain (武襄禹)
看板MartialArts
标题Re: [请益] 太极拳哪些动作容易使膝盖受损？
时间Mon Nov 1 21:46:45 2010
※ 引述《mingdy (子明)》之铭言：
: ※ 引述《thbw666 (富和尚)》之铭言：
: <原文恕删>
: 你的问题也让我很疑惑，加上版友回应的，也想补问一下..
: 1. 成马步姿势由站着下蹲时，(热身用的动作)
: 我也觉得脚尖稍微开一点，膝盖比较不受力，请问这样对吗？
虽然会感觉不受力，但你会很难感觉到胯的松沉，更难体会缠丝。
一般来说要微微内八，至少脚掌要平行。
: 2. 本人大腿内侧的筋虽不能完全劈腿，但应该还算软?
: 请问这条筋软和马步等动作伤不伤膝盖，有很大的关连吗？
不是关键，关键是要松下去，好好体会坐椅子那一瞬间要「坐下去」的感觉。
但前提是必需保持脊椎垂直地平线，双脚掌和膝盖都必须稳住，不能前倾或左右移动，
如果胯能松下去，尾闾自然会感到微微收起来。另外，也要注意命门是否饱满。
: 有没有前辈能回文说清楚一点呢？
: 3. 太极拳中由下势站起的姿势，我也觉得膝盖很受力。
: 另外提一个，在郑子太极中，
: 第六式揽雀尾按，要接单鞭的时候，
: 重心移左脚，右脚尖内扣，呈现一个内八字。
: 这动作虽不至於膝盖痛，但总觉得太过内八，做太多次对脚不好(?)
: 这是因为髋关节还不够松所导致的吗？
这边的松，不是依靠拉筋就能做到的松，而是要靠意志不断去练习、体会的。
如果能体会到胯的松沉开合，也就能初步体会到内劲了，您的许多问题也就能迎刃而解。
: ---
: 问题有点多，谢谢各位的指教^^
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.68.23.251
1F：推 BalENoboY :松＝沉＝坐＝落 而非放松的那个松 114.47.70.228 11/01 23:38
2F：推 xzeroThunder:脚尖如果开掉 会没有太极的合劲 114.47.6.19 11/02 01:27
3F：→ xzeroThunder:起落开合 合即出 合劲一有 接着就是 114.47.6.19 11/02 01:27
4F：→ xzeroThunder:要练发劲了 114.47.6.19 11/02 01:27
5F：→ NOBUNAGA01 :老问题:脊椎垂直於地面+膝不过脚尖 60.251.202.88 11/02 10:48
6F：→ NOBUNAGA01 :两者可能并存吗 现实中我是没看过啦. 60.251.202.88 11/02 10:48
7F：推 proty3 :转折上多少都会超过这是没关系的 210.69.138.118 11/02 12:37
8F：→ proty3 :我只是觉得可惜的是郑太明明样本数那 210.69.138.118 11/02 12:38
9F：→ proty3 :麽多，教练都没有好好教人家注意吗？ 210.69.138.118 11/02 12:39
10F：→ proty3 :还是学生都喜欢自学呢？任何运动都是 210.69.138.118 11/02 12:39
11F：→ proty3 :有运动伤害，没有无只有减少不必要的 210.69.138.118 11/02 12:40
12F：→ Swordrain :to NOBUNAGA01 您的问题，是可能的。118.233.177.240 11/02 15:55
13F：→ Swordrain :对一般人来说，或许很难，但经过训练118.233.177.240 11/02 15:56
14F：→ Swordrain :确实是可以做到的。我师父就是一例。118.233.177.240 11/02 15:57
15F：推 kevin751021 :我觉得很简单 腰要挺 小腹缩 屁股翘 163.14.158.17 11/02 15:57
16F：→ kevin751021 :可能因为我习惯用蹲式马桶的关系XD？ 163.14.158.17 11/02 15:58
17F：→ hermitwhite :能不能垂直和站哪种马步有关系。如果 123.205.227.73 11/02 16:24
18F：→ hermitwhite :依太极拳立身中正的要求，因为臀不能 123.205.227.73 11/02 16:25
19F：→ hermitwhite :後翘的关系势必无法站低马（那会让重 123.205.227.73 11/02 16:26
20F：→ hermitwhite :心落在两腿後方）。所以对学太极拳者 123.205.227.73 11/02 16:27
21F：→ hermitwhite :来说低马只能算是体能训练，不是基本 123.205.227.73 11/02 16:28
22F：→ hermitwhite :功训练。若要虚领顶劲，只能站到混元 123.205.227.73 11/02 16:29
23F：→ hermitwhite :桩那程度。 123.205.227.73 11/02 16:29
24F：推 fossil313 :我反而想问 脊椎垂直地面+膝不过脚尖220.137.190.161 11/02 18:44
25F：→ NOBUNAGA01 :武板推文条太短了orz 漏讲了一些话 60.251.202.88 11/02 18:45
26F：→ fossil313 :为什麽不可能? 又不是要大腿平行地面220.137.190.161 11/02 18:45
27F：→ NOBUNAGA01 :还要收尾闾+双脚张开只比肩宽一点+ 60.251.202.88 11/02 18:46
28F：→ NOBUNAGA01 :低马的话 就真的不太可能吧 60.251.202.88 11/02 18:46
29F：→ Swordrain :还是可能的。在下的师门训练方式就是 203.68.23.251 11/02 19:32
30F：→ Swordrain :要求如此。 203.68.23.251 11/02 19:33
31F：推 iamice :楼上应该去看一下骨骼结构图，脊椎是 61.228.244.123 11/02 20:56
32F：→ iamice :不可能垂直地面蹲低马的。 61.228.244.123 11/02 20:57
33F：推 jdemon :因为脊椎不可能是直的关系吗 210.209.142.45 11/02 21:03
34F：→ smallshieh :i大的高见？ 123.192.68.151 11/02 21:06
35F：推 jdemon :《目前动态》E:发表文章 210.209.142.45 11/02 21:11
36F：→ iamice :啥？ 61.228.244.123 11/02 21:21
37F：→ hermitwhite :这里说脊椎是直的应该只是一种便宜的 123.205.227.73 11/02 21:43
38F：→ hermitwhite :叙述，实际上大约是用背部线条判断。 123.205.227.73 11/02 21:45
39F：推 jdemon :那有昂贵的叙述吗？ XD 210.209.142.45 11/02 21:46
40F：→ Swordrain :正是如此。目的在於要能培养整劲。 203.68.23.251 11/02 21:47
41F：→ Swordrain :hermitwhite的「便宜」意思是「方便 203.68.23.251 11/02 21:48
42F：推 jdemon :我知道啦..开个玩笑咩.. 210.209.142.45 11/02 21:50
43F：→ hermitwhite :昂贵的叙述太长了懒得打... 123.205.227.73 11/02 21:55
44F：推 xzeroThunder:多去别人的场子走一走 看一看 114.47.6.19 11/02 22:09
45F：→ xzeroThunder:你就会发现 有很多人能做得到 114.47.6.19 11/02 22:09
46F：→ xzeroThunder:也有很多人做不到 114.47.6.19 11/02 22:09
47F：推 NOBUNAGA01 :www.badongo.com/pic/10944646 111.251.198.85 11/02 23:08
48F：→ NOBUNAGA01 :我说的是像1 但现实看过的只有3 111.251.198.85 11/02 23:08
49F：→ NOBUNAGA01 :物理上1应该是不可能的 会往後倒吧 111.251.198.85 11/02 23:09
50F：→ Swordrain :我师父和一些师兄确实做到了1了。118.233.177.240 11/03 00:18
51F：→ iamice :楼上改天拍照给个真相好了~ 61.228.244.123 11/03 01:20
52F：推 BalENoboY :胯够松就坐得下去 114.47.70.228 11/03 01:36
53F：推 BalENoboY :初学者都是3 因为胯不够开 松不下去 114.47.70.228 11/03 01:38
54F：→ hermitwhite :马步是个静态的动作所以用照片来解说 112.104.2.87 11/03 03:02
55F：→ hermitwhite :应该是很合理也不难做到的。既然有能 112.104.2.87 11/03 03:03
56F：→ hermitwhite :坐得下去的实例，那我们不如看照片来 112.104.2.87 11/03 03:04
57F：→ hermitwhite :研究它的要领，这样怀疑的人可以接受 112.104.2.87 11/03 03:04
58F：→ hermitwhite :不懂的人也能学习，各有收获。 112.104.2.87 11/03 03:04
59F：→ hermitwhite :先用我在网路上找到的图为例－－ 112.104.2.87 11/03 03:09
61F：→ hermitwhite :这里面几张照片板友有认为哪张能够作 112.104.2.87 11/03 03:10
62F：→ hermitwhite :为这次讨论主题的样本吗？ 112.104.2.87 11/03 03:10
63F：推 smallshieh :动作习惯这个问题应该请教老师来纠正 163.21.7.42 11/03 10:00
64F：→ NOBUNAGA01 :前两张脚太开 3看不太清楚不过应该 60.251.202.88 11/03 10:56
65F：→ NOBUNAGA01 :前倾 第四张膝过脚尖很多 60.251.202.88 11/03 10:57
66F：→ hermitwhite :没有了解的可以讲解看看吗？我是觉得 112.104.2.87 11/05 12:36
67F：→ hermitwhite :这个问题很有讨论价值。这种问题我想 112.104.2.87 11/05 12:37
68F：→ hermitwhite :板友也没有必要蓄意夸大，那麽可以研 112.104.2.87 11/05 12:42
69F：→ hermitwhite :究看看：如果是真的可以做到，那麽是 112.104.2.87 11/05 12:43
70F：→ hermitwhite :用什麽方法达成平衡的；如果不是真的 112.104.2.87 11/05 12:43
71F：→ hermitwhite :可以做到，那麽又是因为什麽原因让人 112.104.2.87 11/05 12:43
72F：→ hermitwhite :以为可以做到的。 112.104.2.87 11/05 12:44