功力养成的部分，除了肌力强化的部分外， 更重要的是掌握特殊的使力方式 从工程的角度来看 人体的骨骼肌肉系统本身是一套赘余系统(redundancy system) 肌肉的数量远多於关节的自由度， 也就是说，在同一种姿势，同样的力量下，肌肉的用力方式有无限多种组合方式 事实上赘於系统是很重要的，当某些肌肉疲劳，或是受伤时 可以由其他肌肉来带偿动作和功能。 而人体会自己找到一个最佳化的使力方式， 以日常生活动作来说，一般公认人体最佳化的目标是节省能量 但是对特殊目的的动作来说，控制方法就必须改变， 不只武术，各类运动都是一样。以棒球为例， 目标就是要能打得准，又要把球打得远 武术的话目标更复杂，要同时兼顾出手破绽，打击力量，重心控制等 各类运动，和各门派武术都有自己独有的使力方式 再来提到大脑的部分，目前对大脑的研究来看 大脑是以神经网路的方式来学习事物， 在不断重复练习的过程中try and error 不断调整 特定的连结会不断被强化， 工程上有一种叫类神经网路的最佳化演算法就是模仿这种机制 就是模拟大脑这种方式，跑数千或数万次try and error以得到最佳化的结果 这些就是功力养成为什麽要花大量的时间和练习次数的原因 在某些基本功训练中，例如站桩 就是让原始的协调方法下使用的肌肉疲劳， 强迫身体改用不同的肌肉群和协调方法保维持姿势。 最後掌握到用最小的力量维持结构的使力方式。 单招练习则是try and error的性质比较多 不过不变的是都要长时间且大量的练习。 师父的看法是集中在单招上的练法比较适合现代人 现代人不像古早人有办法整天练功，练完基本功，单招之後 还会套路打个二三十来遍。 除非是选手，现代人一天能拨出1小时甚至半小时练拳就很不容易了 尤其是出社会之後QQ。 那把火力集中在基本功，单招之上，可以比较早能练出一些东西， 也比较早能达到一些基本的防身效果。 不过基本上各门派都有自己独有的训练法，也都有自己的理论和训练目标 不能完全一概而论就是了。 -- 我是 世纪初的魔术师 耐心点 等我练到世纪末就出头天了 QQ 世纪初的魔术师的天空 但是里面没有魔术(逃) http://blog.yam.com/unknowsay --

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