作者dabaca (瘟神)
看板MartialArts
标题[讨论] 有关肌肉两三事
时间Thu Aug 19 06:56:37 2010
http://pandaking.longluntan.tw/forum-f14/topic-t81.htm
有关肌肉两三事
Q1. 我想要像练出李小龙那般瘦瘦却超有力的肌肉可行吗
A: 所谓瘦瘦却超有力的肌肉并不存在
肌纤维有红白肌之分, 依个人天赋有不同比例
但是单位横面积的肌纤维收缩能力都相同
因此实际上要有力气还是需要让肌肉膨大化
瘦瘦的力量却可以压倒大个子, 想要机体有更大输出却不想要更换引擎
这种事只是漫画跟弱者的幻想
Q2. 徐教练你骗人, 我就看过很多那种瘦瘦却超有力气的人
A: 我也看过, 健身房里什麽人都有
但会用这论点来质疑"肌肉必须越大才越能收缩"的人都是猪头
因为这麽想的人没有考虑到这个人肌肉练大了会比瘦的时候更有力的事实
手细的人要比手粗的人有力气, 方法不外乎两种
减少不会提供力量的脂肪(让手看起来更细而拥有一样多肌横面积)
或是藉由冲击式训练改善运动中徵调肌纤能力(一次运动中使用更多小肌群)
这两种理由, 国术的书本上都不会告诉你
Q3. 我们老师说健身房练的是死肌肉, 你看健美先生不就是证据吗?
A: 你们老师大概不知道NBA球员个个都在健身房里头练出一身横练肌肉吧
我有提过, 重训是一整门学问, 认真说起来就像大学里的一整个学系
它可以像健力一般以"雕塑石像般的身体"为目标
也可以让你练出更快更猛的肌肉进而以各种运动别针对性的提高运动能力
看看父母都是台湾人但却从小在美国长大的林书豪吧
人家可以跟黑人一样切入灌篮!
其实东西方人类都是差不多的, 没有什麽秘奥义只限某种人适用
东方人比较虚弱的原因根本出在文化上
特别是中国文化自宋朝以降重文轻武之後益发严重
这种弱鸡文化不会渗入中国武术里头吗?
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如上说的话，亚洲人种跟黑人白人对干对打也没有比较吃亏罗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 71.21.97.255
1F：推 kevin751021 :有几点错误如下： 123.204.189.12 08/19 07:04
2F：→ kevin751021 :一、同样份量的肌肉一然可以藉由神经 123.204.189.12 08/19 07:05
3F：→ kevin751021 : 徵召效率与激发频率的断练提升力 123.204.189.12 08/19 07:06
4F：→ kevin751021 : 量。 123.204.189.12 08/19 07:06
不是很懂，上三句可否解读
说人可以由电流刺激神经进行肌肉运动锻链?
5F：→ kevin751021 :二、健美跟健力是两项不同目标的运动 123.204.189.12 08/19 07:06
6F：→ kevin751021 : 前者追求体态，後者追求最大肌力 123.204.189.12 08/19 07:07
7F：→ kevin751021 :然後就肌肉组织而言，我自己认为黄白 123.204.189.12 08/19 07:07
8F：→ kevin751021 :黑没什麽不同。最大的差别应该在於手 123.204.189.12 08/19 07:08
9F：→ kevin751021 :脚长短比例。因此打击技方面洋人通常 123.204.189.12 08/19 07:08
10F：→ kevin751021 :吃香，但像举重健力反而手脚粗短爆发 123.204.189.12 08/19 07:09
11F：→ kevin751021 :力才强。至於摔角或柔道是否相同我并 123.204.189.12 08/19 07:09
12F：→ kevin751021 :不清楚。 123.204.189.12 08/19 07:09
13F：→ kevin751021 : 输在文化上这点倒是毋庸置疑... 123.204.189.12 08/19 07:10
14F：→ kevin751021 :不过宋代的影响对现在来说已经遥远了 123.204.189.12 08/19 07:10
15F：→ kevin751021 :毕竟宋之後还有元明清和民国，融和了 123.204.189.12 08/19 07:11
16F：→ kevin751021 :许多金蒙古满族甚至西洋的审美观。 123.204.189.12 08/19 07:12
17F：→ kevin751021 :会导致台湾如此的文化影响我认为多半 123.204.189.12 08/19 07:12
18F：→ kevin751021 :是来自日本美型男性的审美观。 123.204.189.12 08/19 07:13
19F：→ kevin751021 :然後自推6825篇 花了很多时间打XD 123.204.189.12 08/19 07:14
※ 编辑: dabaca 来自: 71.21.97.255 (08/19 07:17)
20F：推 kevin751021 :人体肌肉的运动是由神经牵动，而神经 123.204.189.12 08/19 07:25
21F：→ kevin751021 :则负责传导中枢神经所输送的电流。 123.204.189.12 08/19 07:25
22F：→ kevin751021 :但一来有时候神经未能完全带给肌肉组 123.204.189.12 08/19 07:26
23F：→ kevin751021 :织百分百的刺激，二来刺激的频率也未 123.204.189.12 08/19 07:27
24F：→ kevin751021 :必能达到最频繁，所以藉由肌力训练让 123.204.189.12 08/19 07:27
25F：→ kevin751021 :肌肉神经系统能带动最多肌纤维并给予 123.204.189.12 08/19 07:28
26F：→ kevin751021 :最频繁的电流刺激，能使肌肉本身不成 123.204.189.12 08/19 07:29
27F：→ kevin751021 :长的情况下，增加最大肌力。 123.204.189.12 08/19 07:29
28F：→ kevin751021 :用外在的电流刺激是一种训练方式， 123.204.189.12 08/19 07:30
29F：→ kevin751021 :但因为有其风险和弊害，加上器材不易 123.204.189.12 08/19 07:31
30F：→ kevin751021 :取得、操作不易，目前很少人采用。 123.204.189.12 08/19 07:31
31F：推 varicosis :神经徵招与d大内文,并无冲突啊 114.39.181.189 08/19 08:24
32F：→ varicosis :神经徵招的特例,譬如火灾时力量特别 114.39.181.189 08/19 08:32
33F：→ varicosis :大,是因为由脑部给了较强的神经刺激 114.39.181.189 08/19 08:32
34F：→ varicosis :使一个神经徵招了较多肌纤维参与收缩 114.39.181.189 08/19 08:34
35F：推 xzeroThunder:要由大脑去操控整个身体 114.47.7.125 08/19 08:55
36F：推 yuasa :kevin大讲的现象指的是在从事肌力训 163.25.93.223 08/19 10:21
37F：→ yuasa :练的初期会有可举的重量增加的现象， 163.25.93.223 08/19 10:22
38F：→ yuasa :但肌肉的质量其实还没增加，只是因为 163.25.93.223 08/19 10:22
39F：→ yuasa :我们能更有效地使用该用的肌肉 163.25.93.223 08/19 10:23
40F：推 MASOMASO :我一直以为人种有差耶..因为很多比118.168.143.245 08/19 10:25
41F：→ MASOMASO :赛项目会以某些人种较多.EX:游泳>白118.168.143.245 08/19 10:26
42F：→ MASOMASO :人118.168.143.245 08/19 10:26
43F：推 hochengyuan :看到宋代我就笑了... 历史还得多加油 118.160.22.177 08/19 10:50
44F：→ hochengyuan :宋代外患虽频繁 军队素质并不差 118.160.22.177 08/19 10:50
45F：→ hochengyuan :虽重文轻武 但从军比例颇高 118.160.22.177 08/19 10:51
46F：推 wilsonL :人种有差 黑人运动普遍比白人强 218.162.78.221 08/19 11:07
47F：→ wilsonL :西方人普遍比东方人高大 218.162.78.221 08/19 11:08
48F：推 uoiea :看来D大决心要走赵道新路线 203.71.212.217 08/19 11:28
49F：推 chind :推kevin 114.25.232.58 08/19 12:40
50F：推 bajiman :电疗机在台湾很容易取得... 122.147.97.106 08/19 13:20
51F：推 KempspeeD :人种有差 在路上跑在快的黑人 在水里123.192.137.210 08/20 03:16
52F：→ KempspeeD :真的很惨...适水性的黑人 真的很少123.192.137.210 08/20 03:17
53F：→ kevin751021 :要用电疗机调整成肌力训练似乎不是每123.204.175.148 08/20 03:25
54F：→ kevin751021 :个人都有办法做到跟承担风险...@@123.204.175.148 08/20 03:26
55F：→ kevin751021 :肌肉使用效率的提升也并不只在肌力训123.204.175.148 08/20 03:27
56F：→ kevin751021 :练的初期，小而有力的肌肉仍然是可以123.204.175.148 08/20 03:27
57F：→ kevin751021 :锻链出来的。123.204.175.148 08/20 03:27
58F：→ Snapple :我有看过韩国人及越南人打比他们高大 219.84.6.171 08/21 18:41
59F：→ Snapple :的黑人及老墨打好玩,还一对多 219.84.6.171 08/21 18:42
60F：→ sneak : 人种有差 黑人运动普遍 https://mux 35.229.142.191 12/06 04:17