作者mepass (mepass)
看板MartialArts
标题[问题] 有关拉筋的问题
时间Wed Jun 16 00:46:56 2010
找不到跆拳道版只好来这里问...
最近有练习跆拳一段时间(当然还只是个小白)
自己在家里每天也会拉拉筋
不过有时候坐电脑前坐久了
起来就觉得全身僵硬
热身也很不舒服 不知道要怎麽继续做下去
请问有什麽方法可以让我比较快达到可以拉筋的状态吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.103.30
1F：推 errantknight:坐太久本来就会这样子...= =125.232.135.108 06/16 00:47
2F：推 Eleni :拉筋切忌冲一下冲一下 慢慢拉吧111.240.138.234 06/16 14:18
3F：→ tub0125 :建议先暖身一下再拉可能比较好 61.223.100.125 06/17 01:43
4F：→ NSACSS :在你热身之前肌腱韧带的含血量只有5% 114.42.14.76 06/17 01:48
5F：→ NSACSS :你可以想一下湿的毛巾比较坚固，同理 114.42.14.76 06/17 01:48