小弟斗胆厚颜在台大校内尝试教学师父左显富系统的八步螳螂拳大抵已过半年。 目前在台大校内学生积极奔走下运筹成立社团中(谋事在人，成事在天，希望努力不会白费) )经学生多次敦促撰写基本文宣或介绍八步螳螂拳文章供宣传推广之用，但小弟工作繁忙 屡次延宕托稿，今天趁机在利用贵版搞搞小宣传，也希望对学习传统武术有兴趣的同学能 够踊跃参与。 并请校内其他武术社团前辈、先进贤达，多多给予批评、指教是幸。 --------------------------------------------------------------------------- 问：八步螳螂拳和其他螳螂拳有何差异？特色在哪里？ 答：详细八步螳螂拳介绍及八步螳螂拳在台宗师 卫笑堂师爷介绍可见左师之前整理资料。 http://www.wretch.cc/blog/eightstep/6641567 师爷卫笑堂先生介绍 http://www.wretch.cc/blog/eightstep/7598039 八步螳螂拳教学内容 目前台湾流传的螳螂拳共有七星、六合、长拳、密门、八步等诸多流派。简单说 八步螳螂拳融合形意、八卦、通臂等门派特长，拳架具体特色具备较为开展、架式松柔浑 厚的风格表现。但武术门派间并无高下之分：就如同空手道有极真、松涛、刚柔及琉球那 霸等诸派别。各门各家间具特长，端看老师教学深度及学生练习强度，人跟人的竞合才有 高下，透过武术竞技、交流的平台，习武者才能发现自己的问题。因此八步螳螂在教学上 鼓励学生多看、多参访、多学习、多交朋友。 问：八步螳螂社团在教学上的特色为何？ 答：八步螳螂筑基首重放松训练，透过实践、过手经验发现：放松并非老师、教练讲「 放松」便可一蹴而就。八步螳螂拳透过活肩、活颈、活腰身、绕圈等功法，针对关节训练 待学生建立放松体感後才传授桩法及基本单招。同时每组单招、手法必定佐以大量的单练 、对练组数。毕竟招试用法不可能经教练老师「比一比」便让学生心领神会，必须由师长 手把手实作，甚至些微发力让学生体会动作轨迹、发力方式、後续应变及处理对手相对攻 防变化。八步螳螂拳手法攻防训练以「单搭手」为基础交流平台。唯有大量单练，建立招 式速度、力量应有的素质，大量对练，才能增加临敌的手感和听劲。 另外针对养身健体、强身卫生需求同学可学习由左师及田贝康广老师传授的放松、内养功 法及通臂拳活根门动作，并佐以卫师爷所承习太极拳架作为练气养身法宝。另佐以推手 诸法培养听劲及整体概念。另八步螳螂拳传授重视师生讨论、互动「师不必贤於弟子」 透过学生问题、过手、对打，小弟也常常发现自身不足、有待检讨之处。台大八步螳螂 社团希冀在这样的教学宗旨下，让师生齐修并进。练螳螂拳重要的是拳理方法，不是人生 大道理和神话。 问：我不想学打架，可以加入八步螳螂社团吗？ 答：八步螳螂拳社团是充满爱与和平的社团。兼之练习武术，有练体、练用、体悟拳体 功架美感和提升感受性等多重价值。八步螳螂拳社尊重每个学生的学习意愿和学习目标， 不学手法、打法的学生也可透过放松功、套路、单招体会传武设计原理及锻链开发肢体。 同时单招对练，多重单招对练如同推手化发攻防、在减少真实对打容易受伤的顾虑下， 学生仍可体会单招攻防如下棋布局的体验，进而学习「观赏、诠释、评价传统武术」 的眼光。也可透过套路训练，培养基本体能和肢体协调能力。 问：桩步到底要怎麽站才对？是不是越低越好？单招到底要怎麽操、才算出功夫？ 答：桩步与单招操练，每门派都有独到精要之处。以八步螳螂拳来说；桩步主要在锻链 稳定的重心及合理的结构反应，稳定的重心并非指站的很低、站的很久、而是作为操练 单招、及对练过手、对敌应用时在单动作发力及连续手法步法变换下能维持良好的发力平 台，基於这样的实际要求。「桩」绝对不是只有站低、站很久便能符合实际经验需求。 八步螳螂桩步需经过站桩，及师长的推拉力试验、反覆试误提升学生桩体稳定，并藉由大 量放松操手，尽可能体会力从地起、力由脚发的结构体感。唯有经历此经验，学生才能 在独自操练桩步时，针对体三关(肩胛、命门、髋跨)进行微调放松，撇开对手实用不谈 桩步也须如此细腻操练，体会胸椎、腰椎及肢体大关节微调过程，同时在出手递招，肢体 伸缩时保持呼吸及力量的稳定，如此站桩才能体现养生、强身的具体功能。 单招上，八步螳螂拳强调松柔锻链，避免运动伤害，并藉此大量肢体开阖及攻防概念提示 ，体会关节肢体越松、放力越大的传武概念。待学者领略放松在单招操练的重要性後，再 将单招从肌肉等张、等速的运行改变成加速爆发的运行方式。藉此训练过程，招式可逐渐 在贴身、近距离对练发挥功效，体现螳螂拳贴身短打、连环变手的概念。 另外习武者在单桩、单招操练时，须注意膝盖不过脚尖，以及在膝盖前倾作出左右扭转 、转腰、垫步等违反膝关节力学结构动作，造成膝关节及韧带软骨伤害。练拳需要的是理 解、思考及实践，而非热血及满身伤痕。 问：社团每周练习时间为何？有无需注意之处？ 答：目前主要练习时间是每周伍晚间七点到十点半左右，由小弟厚颜主持。未来待社团正 式成立後，会增加一天练习及一天自由参与练习，届时将由资深学长带领基本教学，小弟 家师 左显富老师也会定期前往教学、或召开研习会供社团成员深入学习。 参加学员需准备毛巾、防风寒衣物及饮水饮料，另外佐助肢体功力的抖带、小梆子在学习 後也须自行携带参与团体练习。衣物方面宽松即可、传统灯笼裤、潮男运动装都很欢迎。 问：参加费用多少？要找谁报名呢？ 答：目前规划方式是台大校内学生每学期6百元、校外学生8百元、社会人士每个月1千元 整，校内学生社费统筹由社团行政人员管理，校外人士缴费小弟则上缴 左师，略尽劣徒 回报师恩的微薄心意。 目前台大校内联络人为：建成 0980-041693 世钦 0920-962864 外校社会人士及学生朋友请於社团练习时间到台大新体育馆旁左侧广场洽询即可，或邮 小弟站内信联络。 ---------------------------------------------------------------------------- 小弟业余操拳、能力有限、诸多不足、欢迎各位武界先进贤达、武友多多指导、 给予意见。占用版面、小弟下台一鞠躬。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 125.232.64.191