作者kentbu (kentbu)
看板MartialArts
标题Re: [问题]有关站桩的问题
时间Tue Jan 26 11:54:29 2010
※ 引述《s95202285 (逐风的人)》之铭言：
: 如果不重站桩，那太极拳可以实用吗？我知道肌肉会随年龄而衰落，那用站桩来改变的骨
: 骼会随时间衰落吗？如果都只打套路而不站桩，那太极拳会失去它的技击效果吗？我现在
: 只有站15分钟，是否太短，要增加到一小时吗？我的认知可能会有错，所以我想问问大家
: 。
很多人说站装是练肌耐力 其实肌耐力只是站桩的附加价值
站桩要练对很简单 一点都不难 至於标准 因人而异
站桩练的 不是肌耐力 而是身体的控制性(个人称为动与静的控制)
就是要站到身体开始抖 抖的很难受的时候 才是站桩真正训练的时点
要能够在身体抖的这段时间内 尽全力去控制身体不能抖
还要注意脚底受力 是否确实站稳 站到身体不抖了
剩下的时间就是腿没感觉 站下去纯练肌耐力罢了
因每个人开始抖的时间会不同 而且抖的时间长短也不一定
所以没有要站多久才ok的统一标准
但最基础原则就是 当你站到开始抖的时候请继续站下去
不然真的是白站了....
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◆ From: 114.45.221.197
1F：→ oceantiger :我还是不懂抖的时候要训练什麽 220.136.2.32 01/26 12:00
2F：推 foxhound1204:意志力耐力都可以练吧 站不了就别练 99.93.139.213 01/26 12:06
3F：推 volenty :推楼上 115.83.80.44 01/26 14:15
4F：→ Xellowse2 :老师敎的还是个人心得?140.123.103.154 01/26 14:33
5F：推 l11111111 :楼上这重要吗 125.228.223.95 01/26 15:05
6F：→ bandoll :抖？？？？？？？？？？？？？？？？ 210.69.124.41 01/26 16:06
7F：→ HBLHBL :但抖就是一种警告，表示你的腿有点 59.117.165.77 01/26 16:44
8F：→ HBLHBL :不堪负荷了，再持续下去容易受伤 59.117.165.77 01/26 16:45
9F：→ Mathmatics :总觉学习武术像是苦行 122.116.150.6 01/26 19:18
10F：→ BalENoboY :个人有练过自发功 一旦站桩放松後 114.47.66.61 01/26 21:45
11F：→ BalENoboY :会开始行功 我认为他说的抖应该是这 114.47.66.61 01/26 21:45
12F：→ BalENoboY :个 站装跟动功是相反的 一静一动 114.47.66.61 01/26 21:46
13F：→ sneak : 但抖就是一种警告，表示 https://da 35.229.142.191 12/06 04:11