※ 引述《ron761230 (Ron)》之铭言： : 请问各位高手以何种练习量练多久练出腰劲 : 最近又到毕业时期，我将变成学长中的学长， : 像学生时代能尽情练习的机会已经不多。 : 我在社团中算是练习量中等的吧，不过也就社团程度， : 一周社课三小时， : 自己在学期初大约一周会有四天练两三小时以上， : 学期中一周会有三天练两小时， : 一旦作业、期中考、报告袭来，大概一周蹲一轮基本功而已吧。 : 春节端午就完全没练，家里附近没有找到过场地。 : 老师说过，马步肌力这些一旦不练就会消失， : 只有转腰有练到就会留着。 : 所有运动都要转腰， : 转腰在第一神拳中，是轮摆式位移威力的来源； : 浪人剑客作者的话曾说过有画出腰劲的话他就很高兴； : 依我的经验来说的话，套路能打顺时，就比初学时有带到腰了。 : 但是这离有练出来还差很大的距离。 : 一想到老师说马步正拳也能带到腰啊， : 以前人都自己打一百拳踢一百腿再去找老师学的， : 就觉得十分汗颜， 坦白说 次数不是最重要的 以在下个人站桩的经验为例 我从高中开始站马步 也是有一搭没一搭的在练 上大学进社团才真正开始有心去把马步站好 其实也就是傻傻的练 但是一直都练的普普 直到我大三某天自己一个人 在练马步弓槌的时候 忽然就感觉到「马步超顺的」 这是一朝顿悟吗？其实不过是种种练习量的累积所引起的质变 所以不要只在意你的腰带的够不够〈也是很重要啦〉 套路对打等等练习 不如先求稳再求畅、求脆 自然而然就会训练到腰了 与其说是训练腰 不如说是藉由腰带出全身的劲道 至於会带腰就不会退步的道理 有点像是你会骑脚踏车 就算很久没骑也只要熟悉一下就 能上路了 小弟浅见 不嫌弃交流一下^^ --

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