: : 若是要让脊椎不受伤 : : 则维持在合理的受力结构便已足够 : : 脊椎是骨 本身能承受的力量是超过那小肌肉的 : 那我们要小肌肉做啥 = = : 为什麽要有他们的存在就是有他们存在的理由 是的 我亦同意你说的观点 故我说是让其"维持"在合理的结构 你觉得是靠什麽东西去"调整"的呢? : 不是说硬就是可以承受比较大的力量 : 有韧性的东西可以承受的力量打击会比较大吧 这句话并不成立 材料的性质没有这麽简单 同等截面积下 市售橡皮筋并不会比铁丝更能"承受力量" 若有兴趣可以去看材料科学的书 这部分的内容大概前三章内一定会写 : 再者脊是由一块一块的骨头组合而成的 : 有玩过叠叠乐吗 那就像是没有肌肉的脊 : 剪力的影响对脊的伤害是十分的大的 阿~~ 是的 你提到重点了 剪力 但是您提这一点的时候有没有注意到 脊椎旁的肌肉几乎都是纤维方向与脊椎平行 故并不能"出力"帮脊椎承受剪力 而是让脊椎"维持"在不受剪力尽量只受正向力的姿势 如同下文的蹲举例子 : : 在下面蹲举的例子便可说明 : : 作用比较大的便是主 您可以仔细翻翻解剖学 : 那就先讨论作用 = = case不能尽举 用蹲举来谈可乎? : : 里面一定有说 : : 如同下面跳的例子 只晃上半身是能跳多高呢? : 至少比你只用脚跳得高 你还没说你用脚跳多高 : 今天要跳就要靠上半身的改变重心 : 单单靠着双腿的弯曲 上半身不动只会让自己还没蹲好就摔倒 : 不知哪一种的作用大 = = 在你的这句话 也就是原地起跳的动作前半段 核心肌群也仅是起"调整重心"的辅助功能 主要动作的依然是膝关节附近肌肉 : : 喔.......... 你核心肌群的定义这麽大啊 : 不好意思 核心肌群的定义本来就是那麽大 我认知的核心肌群是脊椎周边的肌肉 : : 在我们最初的问题里应该是在讨论"脊"吧 : 就我最一开始说的 先是深层的核心肌肉 接下来才是表层核心肌群 : 最後才是其他的运动肌肉 所以是发於脊 你不能说是那边先动就说是发於那 我立定跳时会先甩手 难道你要说立定跳是发於手吗? : : 你是不是要强调脊椎附近的肌肉比较好? : : 虽然这满残忍的 但是上了背部支持器的人 仍然是能跳的 : 我也知道四肢不健全的人可以打篮球 (五体不满足的作者) : 那这证明了甚麽 = = 能证明的部分 大概跟你提企鹅走路能证明的部分差不多 : 你先说说怎样不靠身心肌群跳给我看吧 : : 座姿举腿的重量还是大於早安运动 : : 在做蹲举时 背肌的用意便只是将上半身稳定在适合脊椎受力的角度 : : 再用脚力举起重物 而不是用背肌把重量举起来 : 你确定背肌没有举起重量吗 = = 我不确定你是否有做过蹲举 虽然我最近觉得跟人吵架时要假设对方真的有看书 而不是去google 不过在这里我就讲一次蹲举的要领吧 在蹲举起杆之前 腰背就要打直处於固定的状态 怕他不够固定还有一种专用的腰带 在起杆之後 腰背还是一直保持直 尽量让重量直接由肩传至脊椎 在下蹲起立动作过程中 腰背同样是"尽量"不弯曲 而让脊椎承受大部分的重量 因为若弯腰角度太大 背直肌是不能承受那种力量的 若这样讲你还是不明白 那便只有请你去健身房做做看了 : : 可以说核心肌群"有参予" 但是不能说是"主要" : 今天你可以蹲下完全都是靠的核心肌群 : 没有核心肌群你根本不能蹲 同样的 没有膝关节周围肌群你亦无法蹲下 : : 这.......... : : 套句您的口头禅 有学理吗? : 有ㄟ 不好意思 自己去找 会GOOGLE吧 我最近决定跟人吵架的时候都不用google : : 就算有人做出这种研究好了 有哪个正常人类走路像企鹅的? : 这是要回应"你的走路靠的是下肢" : 也是要说单单靠着重心的移转就可以移动 企鹅走路下肢不弯曲吗? : 下肢弯不弯曲不是一个必要的条件 : 重心才是重点 今天人走路也是一样 持续性的摔倒 : 脚主要是防止自己"扑街"(大概是这样说吧 = =) 脚不往前伸 是不能防止人往前扑跌 同时人脚往前伸 膝关节便会自然伸展 人要怎麽单单靠重心移动走路? 我刚刚努力的试了数次 我发现至少我要动到髋关节不然不行耶 你是怎麽办到的? -- 敌笔战初胜者, 贬己方不想嘴炮, 不好与辩. 敌笔战多胜者, 贬己方不好长文, 自己写文简短. 敌笔战常胜者, 则贬敌方为无业阿宅. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－＜火凤板chenglap＞ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.117.185