关於马步，我自己是有ㄧ些想法 有兴趣就参考参考吧 首先 马步是不是蹲愈低愈好? 常常会有人以马步的高低来看ㄧ个人的功力 但我个人并不赞同这样的指标 我看过很多人马步蹲得很低，但实际摔跤起来，一下子就被摔飞了 我会认为那是能看不能用的马步 当然，有些人蹲马不ㄧ定是要练下盘，那又另当别论 但如果是要练下盘的稳定度，蹲愈低不代表就会愈好 我个人以为 蹲马步的时候，感觉重量应该要由脚往地上紮 很多人因为要把屁股往後坐的关系，所以重心就在屁股 但实际上 把重心放在屁股，你的下盘会不稳，就像原PO说得那样 我个人以为 蹲马步的时候，屁股的确是要往後坐 但如果你坐过头了、蹲太低，别人不用推你，你自己就快要倒了 最重要的是 你的重心有没有由脚往地上紮，有没有在脚底下生根? 所以并不是把屁股愈贴近地面就愈好 ㄧ来伤膝盖、二来站不稳 此外 大部分练国术的人，都会认同马步很重要 但问题是为什麽马步是最重要的基础? 我认为其实真正能详细解释的人其实并不多，很多人其实是为了蹲马步而蹲马步 但为甚麽要蹲马步，可能他说会马步是最重要的基础 但为什麽马步是最着要的基础，可能其实他也说不出个所以然来 当然 各门各派对於马步的重要性，解释常常并不相同 但我会认为 原PO或许可以再进一步地请教老师马步的意义，我想是会有帮助的 以上纯属个人意见 有兴趣就参考参考吧 ※ 引述《mike12403 (科科男)》之铭言： : 最近小弟蹲桩步感觉很神奇 : 身体打直 重心向後坐一些 尾闾收 身体会将近後倒 腰背以下非常吃力 : 找到一个点可以从尾闾附近的筋有撑开的感觉一直到大腿後侧甚至是小腿 : 不过非常难平衡 而且很难往下蹲低 尾闾收越多 後坐越多 筋拉的感觉越明显 : 要倒不倒的感觉很痛苦 请问有人有此经验吗? : 不知这是正确的还是错误的? : 以往马步蹲低身体都会前倾 据说是脚踝跟胯筋不够开 不知真否是这样? : 请各位前辈指教 谢谢 : ------------------------------------------------------------------------------ : 原来学太极也要蹲这种看似国术的马步 --

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