作者LiarBu (翘你个小钢盔)
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标题Re: [心得] 对於内劲原理的发现
时间Tue May 6 19:26:35 2008
老实说你用血液来解释内劲的原理
是蛮虎烂的.大概跟魁男塾差不多虎烂
记得魁男塾里面有一招,是把身体其他地方体温的热量收集起来.
聚集在手上的一点放出高热.乍看也是有符合物理阿
建议你先别急着去解释这些东西神奇之处
有空跑一趟学校健身房(如果有的话).去看看现实的世界.力量可以被量化的世界
看看同样数量的动作.自己有没有办法做到那些猛男大只佬的一半甚至3分之1重量就好
不是瞧不起你.只是根据我观察.有认真训练过一段时间的人力量就是跟新手差那麽多
即使是相同体型.能负担的重量差个两三倍也是很正常的.更不用说是体格明显强壮的
我哑铃卧推练一年.从拿两个20磅哑铃作10下进步到65磅哑铃10下.等於是三倍多
(也并不代表所有的肌群都能有这麽大幅度的进步.毕竟胸肌是日常生活比较少用到的肌肉.
而肌肉是用进废退的东西)
虽然现在还是很烂但是至少进步很多
如果你真的有心.还是建议你做做重训.感受一下
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◆ From: 122.117.21.163
1F：推 maskzero:老实说 虽是传武 不过我也练重训的说...呵呵 05/06 20:20
2F：推 chind:去过啦 只是我对那些比较没啥兴趣 我也给我打垒球的同学推过 05/06 21:12
3F：→ chind:他本身也有重训 感觉真的不太一样 如果你真的有心 05/06 21:13
4F：→ chind:建议你去找找懂内劲的 去感受其差异 感谢你的回馈 05/06 21:14
5F：→ tigotigo:一手六十五磅 两手也才一百三十磅 还有加强空间 05/06 21:33
6F：→ chind:楼上是爆肉钢体@@ 05/06 21:35
7F：→ tigotigo:一磅等於0.454公斤 130磅真的是还好...对一般健身房常客 05/06 21:35
8F：→ tigotigo:来说是练肌耐力用的磅数 05/06 21:36
9F：→ tigotigo:而且与其把时间花在握推上 不如多练蹲举和背肌比较有帮助 05/06 21:37
10F：推 tigotigo:10下为极限好像是肌肥大的次数...>< 05/06 21:41
11F：→ LiarBu:我只是拿自己进步比较大的哑铃卧推举例而已 05/06 21:46
12F：→ LiarBu:不然Leg Press的重量还比较有参考性一点 05/06 21:51
13F：→ LiarBu:另外杠铃卧推跟哑铃卧推差蛮多的啦.其实不能直接乘以2换算 05/06 21:52
14F：推 aataipei:哑卧１３０算不错了啦 哑卧跟杠卧的重量不能直接算 05/06 21:58
15F：推 kuwawa:双手各一个和两手推一个杠铃差很多很多...自己去试试吧 05/07 00:45