作者jkwusun (如来者即诸法如义)
看板MartialArts
标题Re: [闲聊] 解释5000拳...
时间Fri Feb 22 18:28:33 2008
※ 引述《Desrufa (柔刃羽翼 <--瞬间梦到的)》之铭言：
: 请教
: 大家练5000拳都用哪种桩？是左右手相互出击吗？
: 谢谢
1F：推 RalphHsu:5000，随便用说的也办得到，我每天都练五百万拳，不练那02/22 18:07
2F：→ RalphHsu:麽多下我会难以入眠......重点是...谁信咧!?02/22 18:07
虽然R大一直不信人一天能五千拳
不过您其实也在拳击馆待过 应该可以明白我下文的意思
如果假设不含热身一次练习量是两个小时
三分钟一回合休息一分钟
每回估计出一百五十拳好了(空拳或打靶可能更多 沙包可能略少)
这样一天至少有150*(120/4)=4500拳
只要多练个三四回就五千拳了阿
不过我也是现在算算才发现有差不多五千拳
以前练的时候只想这回我要尽量一直打一直打(教练会盯)
然後休息时尽量休息 没有数自己出了几拳(事实上那个时候还能数的我也很佩服他)
如果是想着"我要打五千拳"
我相信意志力跟集中力不够的人很容易後面就变成随便打打
就变成所谓走样的打拚了
而且如果一次打五千拳我相信是有人肌肉会受不了
但是打三分钟休息 又搭配不同的练习项目其实是还能忍受
不至於做不到
而且还有教练盯人 也不至於太走样
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.84.140
※ 编辑: jkwusun 来自: 140.116.84.140 (02/22 18:30)
3F：→ bandoll:要到这量，照三餐打即可，重点是有心有钱有闲皆可 02/22 19:34
4F：→ jkwusun:我是想表示也许对於一些甲组选手 5K拳是每天的基本量 02/22 20:35
5F：推 teldo912:我也没在数,但是早上至少60-90分钟,晚上60-90分钟 02/23 00:12
6F：推 teldo912:中间少许休息时间这样.. 02/23 00:26
7F：→ Blairbd:不读书 一头猪 虽说行万里路胜读万卷书 猪走到哪里还是猪 02/23 23:04
8F：→ Blairbd:不懂拳劲就乱挥 挥百万拳也没用 02/23 23:06
9F：→ jkwusun:我倒是认为 若真的能挥到百万拳 那自然就懂拳劲了 02/23 23:36
10F：→ jkwusun:但是看你用什麽样的心态跟品质去练而已 02/23 23:36
11F：→ Blairbd:重点就是品质 ,除非天纵英明 ,不然一定要有老师教学 02/24 10:49
12F：→ Blairbd:老师还要有好的 ,每个人说放松 ,松起来的程度却人人不同 02/24 10:49
13F：→ Blairbd:拙力挥一万拳只是变成比较有力的蛮力 02/24 10:50
14F：推 teldo912:我倒是认为能坚持百万拳的,自然也会懂得拳劲 02/24 12:10
15F：→ jkwusun:只是拙力 根本挥不到一万拳阿...... 02/24 16:02
16F：推 mike7689:能紮实做到一万拳..."力"也变成"劲"了... 02/24 16:55
17F：→ protoss:只是拙力单位要突破百都很拼...挥久了是可以变顺量增多... 02/24 17:57
18F：→ protoss:只是那一手日後好不好用就值得深思...不然时间花了...结果 02/24 17:58
19F：→ protoss:打到了根木棍那不是很干? 02/24 17:59
20F：→ jkwusun:最後一句看不懂..... 02/24 18:22
21F：推 teldo912:想那麽多,不如花时间练,比空谈好多了.. 02/26 01:03