作者alfredc (闲者)
看板MartialArts
标题[闲聊] 说说我知道的国术训练法
时间Sun Feb 10 23:26:25 2008
闲聊一下训练法，我功夫没练成，所以也不知道谁是谁非。
李老师教的螳螂，训练法我还记得的有：
站桩：两脚分很开，脚掌要平行，膝盖向外重心在後跟，屁股微翘。
弓箭步：不太会形容，除了大家知道的弓箭步之外手会很酸就是，一
手伸直一手向上做防御状。
蹬步小桥：教这个还说了一段当年高方先先生如何以这两招打败八卦
掌名人的故事。
还有一个螳螂拳特有的动作，名字我忘了。
要练跑步，跑步要用跳的，操场跑个两三圈吧，每一步都要脚踝用力
跳出去。
其他除了拉筋之外再要练易筋经，这个易筋经好像当初在力与美有介
绍，真善美出版社出的易筋经好像也有，跟外面传的不一样。
硬气功没来得及学。
八极拳的训练法我也有兴趣学到几招，大家都熟我就不献丑，其中一
个左右冲槌我很喜欢。
朋友教我一个八卦掌的柔身法我也很喜欢。
以前学的太极拳，老师是以搂膝坳步当基本功。
其他的没练忘了。
我的心得是：日本柔术的对练是最好的训练法。
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◆ From: 59.120.40.163
1F：推 teldo912:邓步小桥是啥动作....搂膝凹步是个好动作=.=+ 02/10 23:29
2F：→ alfredc:简单摔人的动作，不太会形容 02/10 23:42
3F：推 eugeon:是桥腿吗?猿猴步，前手收，後手推，前脚中心，後脚桥出去。 02/10 23:48
4F：→ alfredc:可能是 02/10 23:55
5F：推 CobraTHU:蹬扑(ㄉㄥ ㄆㄨˇ) 小蹻 02/11 00:19
6F：→ teldo912:喔喔有专业出现... 02/11 00:23
7F：→ alfredc:原来如此，以前只能用听的 02/11 01:27
8F：推 CobraTHU:请问基隆还有地方学李前辈的螳螂拳吗? 02/11 13:36
9F：→ alfredc:螳螂北部可以问杨逢时老师，跟他学或请他介绍。南部台南施 02/11 16:14
10F：→ alfredc:政忠老师是李老师学生。 02/11 16:16