作者hohaotiz (我是人)
看板MartialArts
标题[问题]马步高与低
时间Thu Jan 24 10:53:55 2008
请问一下各位大大
一般初学蹲桩，不求低先求体位正
在下一直有一个疑惑
以物理角度来看
要蹲越低身体跨越下坐
重心会越向後倒
要维持身体必须前倾
但是如果是这样又要如何收尾闾呢?又要如何腰打直呢?
看了许多影片，发现低桩真的都上半身有些前倾
不知低桩是否有违背所谓腰打直、收尾闾、松腰坐跨的道理呢?
附带一提，自己蹲桩时该如何感受坐跨呢?
小弟疑问，麻烦大家帮忙解疑
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◆ From: 220.129.5.102
1F：推 teldo912:低马高马之分是另外一种系统说法.至於练功 01/24 11:50
2F：→ teldo912:最好请教教你的教练才准,虽然基本锻链的功夫都是共通的 01/24 11:51
3F：→ teldo912:但是为了尊重你的教练,还是请益他为要.. 01/24 11:51
4F：→ teldo912:如果没有就先找个教练吧!初学者光看文字是难懂的. 01/24 11:52
5F：→ teldo912:每个用语代表的动作,还是要现场指点才会准确 01/24 11:52
6F：→ hohaotiz:教练一直不理我...只叫我靠墙壁蹲... 01/24 14:15
7F：推 d78965:腰会有点像这样╰ 01/24 14:54
8F：推 ganodermatu:膝盖脚踝不够软 大腿力道不够 01/24 16:00
9F：→ masktrue:贴墙蹲也没错啦... 01/24 16:15
10F：→ maskzero:真的肌力跟柔软度都不够 我倒建议贴墙蹲算了 跟姿势不当 01/24 18:12
11F：→ maskzero:弄得自己一身伤比起来 还不如贴墙蹲 再慢慢适应 终至离墙 01/24 18:13
12F：→ hohaotiz:试问楼上.要怎麽才能软?谢谢 01/24 18:13
13F：→ maskzero:郑太开始 也建议动作不行的人这麽做... 01/24 18:14
14F：→ hohaotiz:说错...是问八楼的大大... 01/24 18:14
15F：→ hohaotiz:在下觉得主要是跨筋不开..不知如何拉是好... 01/24 18:15
16F：→ hohaotiz:而且如果身不前倾直挺挺的下坐...应该会後倒才对 01/24 18:15
17F：→ hohaotiz:顺便想问问何谓坐跨落跨?如何拉跨筋膝盖跟脚踝..谢谢 01/24 18:16
18F：推 ganodermatu:我是练盘腿，双盘 效果不错 膝盖脚踝都可以拉到 且盘 01/24 20:33
19F：→ ganodermatu:久了对气感也有些许的帮助 不能双盘可以先从单盘开始 01/24 20:35
20F：推 teldo912:认真回答,筋不够柔软直接盘腿容易造成关节病变 01/24 21:50
21F：→ teldo912:全真跟佛教都有完整的盘腿前柔筋法,该先试试,或是瑜珈 01/24 21:51
22F：→ teldo912:膝盖跟脚踝也可以参考柔道或是合气道的常见用法 01/24 21:52
23F：→ teldo912:如果你的教练不知到国术的方法的话.. 01/24 21:52
24F：→ teldo912:再次认真回答,这些动作不能只靠文字叙述练习,请找专人指 01/24 21:53
25F：→ unknowsay:导 (帮忙补字)(逃) 01/24 23:27
26F：推 eugeon:贴墙蹲...以前练角力的时候~ 教练说这叫太空椅 ㄎㄎ 01/25 11:24
27F：→ eugeon:不过练国术的时候 还没有碰过 01/25 11:24