: 即使国术有重训的内容,我还是不太建议去做啦 : 要知道西方重训是建立在完善的运动生理学,以及无数关节爆掉的运动选手加新手 : 有了理论当背景再加上这数以万记的人当白老鼠,才有今天这种风貌 : 可以确保某些规则下的重训的确有作用而且也安全 : 假设你今天得知了某某派某某门的某个祖传重训功法 : 天知道这套功法从某天才创立到现在是有几个人练过,又有多少人受伤,效果又如何? : 除非你愿意拿自己当白老鼠练个两三年啦 : 我认为要嘛你就舍弃重训这条路,享受国术求劲不求力.四两拨千斤的高深意境 : 不然还是乖乖照着运动生理学那套去锻链身体比较实在阿 小弟一点意见，不过有件事我始终存疑，而且始终无法释怀。 网路武术版本来就是讨论问题、分享心得的地方，有些网友一开口便是诋毁某种武术、而且从发言的内容看来，该群网友并未了解某种武术的内涵或训练过程，却可贸然否定，这种态度是否合乎所谓的科学或实证精神，值得网友们再思考。 你不懂、你不曾接触便等於没价值、没内涵、没深度，我认为流於主观 。 传统武术基本功训练，重量或练功器材训练事实上不少。 北派练摔角的：抖带、转花砖、抖沙袋、拉滑车、拧梆子、转藤棒、训练器 材相当多而且功法繁复，端看练习者是否虔心下苦功夫，每个器械练 个百来下都需要一、两个小时左右。 北派普遍练的：花砖、抖杆(大枪)、石锁(还细分几种重量及锻链部为) 、拧梆子、上罐功、抖缸(大枪和抖缸、部分陈太列为基本训练)、抛接沙袋、铁牛耕 地、推山拔木(单手铁牛耕地)、拿大鼎(倒立对抗体重)、蜈蚣跳(跳跃式、用腰力 的伏地挺身)、卧地训练到一定数量後，化为用手指继续、插沙桶、拍沙袋、 六合螳螂和自然们还有练爪力的抓铁球、子母球、甚至养生用的铁胆都是 流民拳 还有负重登山、登阶等几近「作苦力」的严苛重训，从结果论来 说，人家也曾拿下大陆散打比赛冠军，不是吗。 以前常爷爷(常门弟子对常东昇的昵称)初跟长辈练「捡腿反靠踢」一个动作，反覆拉打铁 的鼓风炉便下了一年苦工，基本功练完便出师，他一出手拉，人便起重摔跌， 这不是重训的功夫是什麽？ 小弟不能理解的是，为什麽部分网友会局限在自己锻链体系的信仰内，对其他武术 便全然否定，甚至嗤之以鼻，更奇怪的是在於，这类网友根本对其他体系武术 的训练内涵 ，一点都不了解。 小弟虽然只练传统武术，但藉由跟其他种类的武友较手互动，增加经验之余，我也 体认到「术业有专攻」的事实，我跟认识的警局教官朋友对作，我要用摔破他的长项， 以己之短攻敌之长，本来就不容易，但若放在开放规则的平台，则可能大家五五波 、看当天身体状态反应而定。 更遑论我穿上柔道服进道场跟对方作动作，但自己很清楚，这种举措就是纯粹看技术练 反应的，如何防御、反应，捕捉力量的来去，这不是为了要赢，而是要让技术更进 步，以後遇到比这朋友烂的摔技，我就有反击机会。 回到讲重训的重点，在警局任教官的朋友，鼎盛时期拿下警政署柔道、跆拳双料冠军， 可是人家不但不会说传统武术无用，还积极找当地传统武术老师请益，学习柔化、 内气等功法、连警局体技馆地板上还摆颗30斤的石锁在锻链，练柔道出身的人，竟会跟 我讲传武手法，感觉就很窝心，不过手法打不进来，就会撇撇嘴 「阿！换柔道服上楼啦」 话说进一层、传武重训的概念，我认为较为精细：西洋的重训着重在肌耐力、肌 爆发力等从生理解剖分析的科学知识，分肌群、训练目的提供不同的重训菜单。 传武的重训则从功能面着手，例如你要练擒拿，你的指力、掌力腕力便可依循某个 功法建立该有的力量、还有後续内练功夫可供功力内化(这概念我不想牵扯太多，亦可 简单解释为动作量化建立起的觉性、经验)，你要出拳有杀伤力，也有相关的功法可以 单操，让力量质变，呈现冷弹脆快等不同面向，都有单操招式及器械可以佐助，端 看所承习老师有没有真东西可以教你，但有时学生态度差、把老师当补习班上课打工的 ，付完学费就只会伸手要东西、遇到这类学生，老师不想教的我也看很多。 所以、请别再说传统武术没重训了好吗，而且传武重训不需要机台及庞大器材购置经费 我一堆梆子、杆子、木桨、沙袋、瓶罐、砖头加起来也占不了一坪地方大， 在资源及空间还有所花的费用上，传武重训还有一定的优势。 --

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