不敢说国术啦 因为我不曾做过国术的重量训练 我是有朋友拿重剑练功力 而我的那把剑也不轻 上次在台北 蛮牛老师就拿我的剑跟他的师兄弟说 "这把剑可以上战场了"(边甩边讲) 社团练习的时候还会说 "这把剑跟那把刀砍 那把刀应该会被砍断" 通常那把剑就 只拿来练练缠剑 点剑 剑花 有时候拿单招练习 用身体带动来掌握兵器 这个比较是像协调训练 套路倒是很少打 偶尔复习而已 觉得剑的重训不是很容易 比起刀来说 更难掌握 而刀比较多砍的动作 以腰带动 个人是比较推荐啦 有个朋友说 不知道为什麽 他总觉得练剑比练刀累很多 不知是否是不熟练的关系 阁下应该练长拳练很久了 应该可以玩玩枪吧 每天扎个五百下 应该就很够了 对於枪不是很了解 但是 如果自己未来想练的话 也是这样扎吧 以前人练枪 都是狂练这些 基本功稳了才开始练套路 以内家拳来说 不建议重训 会练到重训已表示你气接起来了 教练们声称不练外力 基本上 我没那种程度 也无法领会 就不多说了 如果说比较科学的操练方式 应该是拳击吧 满有系统的 而且有讨论到食补的部份 记得以前有阵子双腕挂沙包 挂了有一段时间 力量有无大增不知道 但是 手倒是有点虚脱无力 可能是因为食补没跟上吧 重训还要配上拉筋 否则会变得迟钝许多 不知道版上有没有练拳击的 应该可以分享比较多 网路上好像也有文章 只是忘记在哪看到的 先前是不是有人转录泰森还是阿里的重训菜单? ※ 引述《tigotigo (铁剑)》之铭言： : 最近迷上了重量训练 : 也看了很多的相关资料 : 但是都是以练健美的居多 : 多半只是求身材外观美观罢了 : 鲜少有针对武术设计一套重量训练的 : 而我发现像空手道跆拳道等都会以重量练习做辅助 : 中国武术也会利用许多奇奇怪怪的器械做重量练习 : 我相信肌肉大不代表力气大 : 想知道大家平常有没有在做重量训练? : 做什麽样的重量训练?训练的目的为何? : 而建议中国武术做的重量训练为何? --

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