※ 引述《redeploy (病夫国中一病夫)》之铭言： : ※ [本文转录自 MartialArts 看板] : 作者: bandoll ( bandoll) 看板: MartialArts : 标题: Re: [转贴]再论中国武术在对打能力上的缺乏效率 : 时间: Mon Apr 23 20:43:22 2007 : 针对重量训练这部分，因为我懒得打太多，请各位直接看影片..... : https://www.youtube.com/watch?v=dThODIPBCZg : 琉球的空手道，跟南派鹤拳有很多相近之处（本是同根源...)， : 影片中有关重量训练的训练方式，有铁环、石锁、坛子、哑铃、举重..等等， : 或许其中器具在西方先进武学眼中看来是十分落後，不科学， : 但是探究其用意事实上是有相当内涵的，非单纯练肌肉而已。 : 先看看吧，其实类似这些功法国术中有很多，现在练国术的多只练套路， : 一天到晚求松求劲，把最後要练的拿到前面来练.....本末倒置了。 这个阿 我个人觉得 一开始求松求劲并没麽不好 重量训练虽然是增加力气 但我认为练武原本发力就不是单靠肌肉硬撑 不过不同门派可能原本设计的学习方式有各自的想法认为如何练比较好 依我目前所学习的经历感想感觉 我觉得一开始求松求劲是要让你放轻松的去打拳 因为人因为日常生活的习惯 总会有某些动作比较僵硬 或是肌肉硬撑力量 因此我们在施力的时候 多少会去破坏一些小肌肉 或是拉扯到筋骨 但是力道还不大的时候 你并不会觉得怎样 可是当你打拳突然爆发的力道 超过你身体能承受的界限时就会受伤 而且这些不顺的地方也是使你可以发出力量减小的原因 例如 学游泳 有些人姿势不对 再怎麽用力滑动 还是不太会前进 有些人还会倒退 但是姿势正确顺畅 轻轻的使力就可以前进很远 所以先练习让你放松练习 把原本身体的一些阻力不顺畅 （就是那些妨碍动作的姿势之类的）化掉 练慢让你熟悉那些动作 等熟了之後在慢慢增加速度力道 这样比较不会受伤 而且因为动作已经很熟 姿势也比较不会跑掉力量也比较发挥得出来 ----------------------------------------------------------------------------- 在聊国术重训的部分 就我知道的国术的重训部分 大都是配合个气功来练习 不过也有看过练套路也在身上放重物练习 但几乎都和气功呼吸有一起练 但这些人即使身上放重物 一样不会耸肩或是僵硬 有些门派是把东西分开练的 而有些是加在一起练习 怎样练到的进度在练什麽的东西 各派有各派的理论 只是现在的人学习的不一定够久 所以有些东西没练到 就没学了 有些人是忽略了 有些是练基本的东西都还不够熟悉 并不适合练习 所以造成现在一些都只练套路 不过也是有人不练重训一样很厉害的 --

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