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标题Re: [问题] 站桩与套路对技击的意义
时间Mon Apr 23 00:01:16 2007
※ 引述《LiarBu (天生我宅必有佣)》之铭言:
: ※ 引述《screwall (29号)》之铭言:
: : 不好意思想请教各位前辈,
: : 在中国武术里面,站桩和套路各别地来说,
: : 练得好是不是很能打的必要条件?
: : 如果是的话,那这两者与
: : 程度以上的格斗能力之间的关系
: : 是怎麽构成的呢?
: : 除了在下所薄知的空手道或跆拳道的型有类似的训练之外
: : 其它系统的格斗技有练类似於站桩和套路的东西吗?
: : 如果没有,那麽这两者在国术中为打斗被设计的功能
: : 在其它派别中又是被甚麽样的训练所取代呢?
: : 感谢赐教了!!
: 站桩的话,大致上应该是股四头肌出力为主,做股四头肌的等长收缩
: 然後以站桩所需要花费的时间跟力气来说,应该是属於肌耐力型的训练
: 股四头肌对格斗很重要,踢踹之类的足技不用说,股四头是最主要的力量来源
: 就连拳击的重拳都要借到大量的股四头肌肌力
: 至於为什麽其他武术跟现代异种格斗都看不到站桩的训练
: 我想还是效率跟实用性的关系啦
: 等长收缩训练肌肉的方式非常没效率,要花很多时间而且效果不太好
: 如果要练股四头肌耐力的话还不如使用轻重量做蹲举比较有效率
: 如果要练爆发力的话那当然就是使用大重量的蹲举搂
: 当然训练这东西有练就是有差
: 即使效率不好,肯花时间在上面,绝对会比没接触过的强搂
桩有死桩活桩,步有定步活步,基本上较健全的传统武术,
活桩跟活步的练习量是很大的,另外,站桩不是为了练肌肉耐力,
而是在结构转换之间,去抓力量的爆发点和爆发方式,简单说站桩是为了找感觉
发力感觉做的出来,还可以在精练,逐渐让发力动作更小,作用时间更短
打击强度更大
人家觉得无法攻击的距离,你还是可以攻击
而不单纯是,站越久耐力越大,只见肌肉强弱,不见内涵的说法
基本传统武术老师,能在桩、步之间讲出道理的,就已经是有料的了
如果只会强调站久、站低,然後学生站很久没什麽进步的,
甚至膝盖受伤的,那麽学生就又思考这种训练的意义为何噜
只能说,绝对不会傻傻站,突然某一天就变成高手
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◆ From: 221.120.47.20
1F:推 chind:活步的确满重要的 会不会差很多@@ 04/23 00:15
2F:→ protoss:嗯...其实很多人会认为桩一站久那肌耐力也会相对的一直提 04/23 00:25
3F:→ protoss:升...但是过了某段时间後会发现其实已经不是在靠肌肉的力 04/23 00:26
4F:→ protoss:量了...而且会也会越站越低...但是一般人往往就从低和久下 04/23 00:27
5F:→ protoss:手...却没考虑到其实他所看到的成功例子整个身体骨骼的结먠 04/23 00:28
6F:→ protoss:构已经不同於他所看到的...强站会受伤就因此而来... 04/23 00:29