作者protoss (天生散人)
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标题Re: [心得] 传统武术受到太多无意义的负担
时间Fri Apr 13 17:28:09 2007
: → redeploy:若要比基本功久 "古时候"中央国术馆马步已一个时辰为单位 04/13 10:50
要看哪种马...
一般口中俗称的马步...
也就是四平马...
15分钟也就是一刻钟算一个槛站...
这马简单但我觉得最难蹲...
如果蹲的正确15分钟过後才有再往上加的可能...
不然蹲的方式错误硬撑过15分...
久了很容易让你膝盖就废掉...
不为什麽只是因为结构的问题...
我看过蹲最好的是有次在书店随手翻到本空手道的书...
里头有张照片也不知道是谁但应该是日本人就是了...
是哪一支我也不清楚...
总之很漂亮...
基本上这马蹲的起来就已经有相当的抗打能力了...
当然除了眼睛老二...
这马比较霸但不容易活...
少林拳古图很多这种马...
至於我自己蹲的是脚一前一後的马...
一个小时是没问题...
不过我也不是一次就拼到一小时...
左右换边都蹲那时我只做到半小时就没在蹲了...
几个月後大约是去年的现在...
晚上吹着风还蛮舒服的...
精神不好的情况下就乾脆做最简单的站桩...
不知不觉就过了一小时...
过了这槛站再蹲个几次这种量...
不用一个礼拜就变基本了...
这马一样蹲的起来身体都会有抗打的能力...
除了老二眼睛以外...
这马相较上头那个比较没那麽霸道...
但较为了灵活...
设计上当然有他的取舍...
要偏霸道还是灵活也是要看自己的性格...
蹲久了自己个性会影响你的训练方向...
什麽是好什麽是坏很难说...
老虎遇到野牛还有一拼的可能...
小虎遇到的话我看还是保命的好...
但是不是蹲了这些马就一定有这些效果产生...
这就要问老师问你自己了...
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◆ From: 59.104.215.169
1F：推 redeploy:我老师对马步的解释只有一个---吸收对方来力的结构 04/13 17:38
2F：→ redeploy:站桩练抗打我之前没听过 不过觉得还蛮安全的 至少比排打 04/13 17:38
3F：→ redeploy:安全 排打=类似少林童子功表演的那套 04/13 17:39
4F：→ protoss:桩马是最基础也是最重要...蹲到某个槛站过要转内功还是外 04/13 21:23
5F：→ protoss:门硬功都可以...像一般俗称的金钟罩铁布衫就在这层功夫上 04/13 21:25
6F：→ protoss:再加上去...但那还是要有人帮忙棑打...直接练可不可以... 04/13 21:26
7F：→ protoss:各门还是都有他的方便法门去速练...但一样要有人帮忙排打. 04/13 21:27
8F：→ protoss:..而童子功那就跟易筋经洗髓经一样偏内功...反正各门有各ꨠ 04/13 21:28
9F：→ protoss:门的巧思就是了... 04/13 21:30
10F：推 chind:恩 同意 站出功力 站对很轻松 站错硬ㄍㄧㄥ只是练肌肉 04/14 03:06