作者flyoutout (来下棋吧~^^)
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标题Re: [问题] 运动完後肌肉酸痛怎麽办?
时间Sat Mar 18 11:37:49 2006
※ 引述《oxyoxy (有人要卖站立沙包吗?)》之铭言:
: ※ 引述《intree (qq)》之铭言:
: : 太久没练都会有这种後遗症@@
: : 久没练了 虽然也是有暖身
: : 一出招还是维持以前的强度 但身体的肌肉无法负荷
: : 结果练习完隔天 比较少用力的部位会"酸" 比较用力一些的部位会"痛"
: : 请问大家有没有什麽消除这些後遗症的方法?
: : 不然 久没练 => 肌肉酸痛 => 又得休一阵子 => 久没练 => ... loop O_Q
: 久没练=>酸痛=>补充营养=>休息(长一个星期 短几天 一两天
: =>肌肉更强壮=>超恢复完成=>继续操爆它=>又酸痛(但是持续时间越来越少)
: 越来越强
听说肌肉酸痛的时候
再继续运动
会消除肌肉酸痛
不知这是否为真?
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◆ From: 163.21.235.230
1F:推 cloudcraft:真的 03/18 13:53