作者ashrum (玄凤阿修拉姆 )
看板MartialArts
标题Re: [问题] 把拳头练硬
时间Sun Dec 11 00:29:44 2005
※ 引述《Lancastre (走路去纽约~)》之铭言：
: ※ 引述《RalphHsu (空手一直线)》之铭言：
: : 唉呦，要增加骨密度，多喝点牛奶多吃点阿钙多运动即可...
: 如果只是单纯喝牛奶，那只是减缓骨质中钙的流失
: 加上运动後，则可促进吸收(不过视您运动时作用的部位而定)
: 如果您只是靠喝牛奶加上"一般"的运动
: 而不做练拳头打击的训练
: 相信承受力是比勤做打击训练的人还要略逊一筹
: 您是空手道学习者，拳头打击练习量自不在话下
: 不妨抽空去测看看您的拳头骨密度与其它一般人的相比即可知
人身上有软硬骨,你练硬的不是骨质密度,是硬骨的量
骨刺骨刺,何谓骨刺, 就是不正常的碎骨增生...
少林有名的铁沙掌就是将碎骨练到包覆整只手掌,当然可怕
测骨质密度,不如照照X光,真相就会大白了...
骨质密度和钙质摄取和细胞健康的程度有关,也就是说多活动可以增加骨密度
但和打击次数无关,打击是让常撞击的拳面增加硬骨的覆盖程度
伴随的当然是变形(比较平)的拳头和骨刺的疼痛
那还不如拿榔头k人
不过习武之人拳头无力也是不行...不过练硬度的时候记得适度...因为软骨用处很大
练硬了就软不回来了,
老年会很痛苦.........................
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