※ 引述《Bluce (江誉鏐)》之铭言： : ※ 引述《ejohn (失去简单的快乐)》之铭言： : : 拉到酸就好 不要用晃的 慢慢放 : : 一下去至少30秒 (能久一点当然更好啦......但真的会很酸很酸@@") : : 还是暴力快速拉法 不管多痛都硬下的话......感觉会断吧 不要乱来啊><" : : 我的经验啦 虽然我不强 但是大家随便看看参考一下罗 : : 我只能劈前後分的 左右......最近要练吧 ^^a" : 要双插(左右劈)我建议用文化国术系练的叫"蛤蟆功"(不是西毒的那招) : 1.首先你摆出老汉推车的姿势 : 2.再来脚膝盖和两腿往左右拉开越开越好 : 3.找个人轻轻坐在你屁股上面 : 等到你能左右大腿拉开到底.整个下半身和地面贴平时 : 就能左右劈了 : 练的勤，大概2星期就能劈了 ↑真的两个星期就可以了吗?? 请问我的筋最多开到110度左右(硬到不行~"~) 想要左右劈180度一天要拉几次 要用什麽方式拉比较好... 我以前都是对墙拉半小时(站着劈我会爬不起来..) 可是感觉上没有效果... 其实我是练跳舞的 可是筋老是拉不开 好多动作都ㄍㄧㄥ到不行 希望能趁这个暑假之内拉到全劈 指点迷津 谢谢 --

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