※ 引述《Bluce (BLUCE)》之铭言： : ※ 引述《GHman (喵的拉)》之铭言： : : 这个问题我一直想问很久了……… : : 运动还好，练武的话，常常很容易就会出现酸痛， : : 像是腿部的或是手部的局部肌肉，身体偶尔也会有， : : 这样的酸痛虽然不至於会让我的行动不方便， : : 但是总是会有个不心安…………… : 如果是肌肉的话， : 这是真的!但是那是很大量且持续的操 : 才会有这效果 恩..跟一般运动差不多..暖身跟收操是省不掉的. 一般酸痛应该在几天内就会有相当的好转 如果同一部位持续不断有同样得问题就建议你去看医生吧 肌肉实是操久了就会习惯..可是你不是练健身..是练武 参差适当的伸展运动及肌肉放松动作...有时候做拍打肌肉的动作 才会有比较具有弹性的肌肉...而不是那种死硬的肌肉..反而影响动作流畅跟发劲 恩..这个版滴人应该都练的比我勤吧..@@...与各位共勉之 不过适当的休息是一定要滴.. --

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