※ 引述《GHman (喵的拉)》之铭言： : 这个问题我一直想问很久了……… : 运动还好，练武的话，常常很容易就会出现酸痛， : 像是腿部的或是手部的局部肌肉，身体偶尔也会有， : 这样的酸痛虽然不至於会让我的行动不方便， : 但是总是会有个不心安…………… 如果是胸部闷痛的话，那千万不要再练， 那是练错了方式，如果再继续练会内伤。 如果只是一般的运动肌肉酸痛，那就没关系 持续运动自己就会慢慢好，有些非武馆出身的 老师，会叫学生吃肌肉松弛剂，吃多了对身体不是很好 而且效果有限。 还有如果是拉筋酸痛的话，适可而止 拉到有点痛脚会抖就休息了 拉断了得不偿失 : 那种酸痛，是正常的吗？还是因为我练的时候太过紧绷？ 打拳要以腰力为主，单用手或脚的蛮力 不但威力不强，动作疆硬，且速度会慢。 : 消除方法有什麽比较好呢？ 像踢完腿後回个筋，然後散步走个600公尺 让肌肉慢慢回复。 如果用拳力腕力或臂力的话，打完手斗一斗让肌肉渐渐松弛， 若用到臂力时，斗完手後，拉个单杠，但是不要上引，拉着就可以了 : 睡觉………还是药膏？ 睡觉起来保证你更痛。 : 如果还是有酸痛，但是一样继续练，会不会有伤害？ : 我以前曾听过一种说法，就是酸痛的话不用管他，继续操， : 久了就不会有感觉了，那是因为你的肌肉已经变结实了， : 这样的说法，有根据性吗？ 如果是肌肉的话， 这是真的!但是那是很大量且持续的操 才会有这效果 -- 1814T後菜鸟出列 --

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