作者ekiller (虎迈龙行龙腾虎跃)
看板MartialArts
标题Re: 如何强化韧带
时间Fri Aug 8 10:29:59 2003
※ 引述《pantani (喔喔喔 爬山去)》之铭言：
: 有时候练习刺拳 挥拳辉太快的後果就是手肘一带的韧带有裂伤的感觉(还听到"啪"一声..)
: 然後就要休养很久才痊癒 期间手肘都不太能弯 不然会很痛
: 请问有没有办法强化韧带呢...?
我以前练的时候也有这种情形
线再不住意时也会发生
我觉得这主要是
一、你应该是挥空拳，如果打沙包的话应该不会有这种情形
二、出拳不要出到底，出到底一定会扯到韧带的
三、不要只是手在动，要配合身体的韵律
四、肌肉要放松，尤其是手臂的肌肉，
当你这些都做到後，出拳时应该没什感觉，会很顺畅
至於韧带，或许可以强化，这方面我不懂
但我觉得如果你的姿势不正确，韧带再强化
也只是延缓你受伤的时间
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