形意拳高层训练功法--搓手 　　　　日期：2002-3-6 17:03:14 　　　　作者：吴利民 　　　　来源：武术万维网 　　　　编辑：黄志宇　版权所有 　　形意拳着称名拳之一，其风格奇异独特、招势简单易学、动作紧凑脆彻、攻法犀 利、技击性强、没有花架虚招、全是实战技巧。俗话说：「太极三年不出门，形意一 年打死人。」从这里足可以看出形意拳的威力。其实假如训练不得法，即使苦练十年 也是不会打人的。不过形意拳的快攻直取，整体击发的抖绝劲力，虎威凶猛打人与丈 外的技击手段，是拳行人所共知并公认的。这种功法劲力是怎样练成的呢？这就需要 我们研究其独到的训练方法。拳经云：「道真窍不真，费尽心机枉劳神。」如何得到 真诀窍，提高技艺呢？我们研究探讨一下，其实无论各内外家拳种都有它独特的高功 练法。目的都是一样，就是要达到高的技击水平。我这里介绍一下形意拳的独道技击 训练方法----搓手。□ 　　 　　一．互不伤害的形意拳搓手： 　　 　　搓手是两人以上互不伤害中长期的交手，太谷家也称「撕扒」。这便是形意拳秘 不传人，也不能轻易教人的练功技艺。为什麽说是互不伤害的长期交手呢？过去没有 这种说法，只是讲点到为止，点到.什麽就为点到,是轻点还是重点，很不明确，打穴 就也是称为点穴的。这种说法既普遍又含糊，在理论上不讲善的只搞恶的，打法上讲 究上打咽喉下撩阴，左右戳肋刺眼睛的狠毒手法。指明当堂不认父举手不留情，搞的 相互之间不敢动手，造成出手就伤人动手就成仇的错误局面。怎样推广下去只有误传 於失传。在拳谱中一般也将表示招法的历害，手段的高明采用一些「一命亡，勇难挡 」等词语把人的思维引入迷罔，而忽视了其主要的锻练方法。「善手切磋」如太极推 手，白鹤拳的盘手，武当春阳拳的缠手，花拳抄手，形意搓手，在互不伤害的基础上 长期交手才是形意拳技击的真正精华。近来我做了一些调查，请教了部分老拳师关於 形意拳搓手及撕扒方面的开展问题，有的说过去搞过，有的还不知怎麽做，少数人说 就和遇到敌人一样的做法。我觉的不对若遇敌人狠不能一下至其残至其死，自己人在 一起练习必须掌握分寸，所以车永宏李述贞师徒几十人在一起操练多年，个个武艺高 强，一个也没有受到伤残的。在调查中还听到这麽一个故事，有两位拳师演练对扎枪 ，其中一位举枪照头一挑，对方满脸是血，不但不帮包扎，而是端枪严阵以代，他怕 过去对方回他一枪；其实他们根本不懂什麽叫练武，那干脆叫要命。不但练不出高的 技击水平，只能是反目成仇永不交流，这种做法自古也没有，施耐庵在水浒传第十三 回中讲到青面兽北京斗武，那青面兽杨志同周谨比武也是去了枪头，用毡片包裹、蘸 了石灰，身穿皂炮，以谁身上的灰点多少而决定输赢的。所以说在特定的条件下，有 了互不伤害的原则，才可长期进行模拟实战的交手。这样的切磋、交流，就可以越打 越和气，越战越融洽。从而双方都能够在实战演习中取长补短提高技击水平，达到高 的境界。 　　 　　二． 怎样练就知人功法: 　　 　　单练只能练知己之功，有对手进行练习才能练就知人功力。传统武术有许多对拳 套路。对练套路也可以说是互不伤害的长期交手，但它有一定的局限性。「对拳」打 得再熟或是中间乱手，但终归还得回到原来规定的套路中来，或者一方变手而另一方 不变，或一方闪远形成散套，或一方无备对方变招而受击，都很有可能形成不快和不 和。套路和对拳的演练技法只能为散手的过渡阶段。尽管在演练时也要求起如挑担落 如钩杆，手去不空回，随收顺势攻，看人如篙草打人如亲嘴，练时无人似有人，但毕 竟只是假设而己。毛泽东说过实践是检验真理的唯一标准。要想提高技击水平就必须 进行实战性的操练。明代民族英雄戚继光在实战技击的训练方法上也指出了明确的战 术方案。既得艺，必试敌的对手功夫。并阐明了在试敌中，不可以胜负为愧为奇，当 思何以胜之。何以败之，勉而久试的技击理论。他所说的试敌的敌字当然不是真正的 敌人，而是不可伤害的陪练对手，然而才能进行长练久试。自古流传有两位武术家为 挽手技曾经站在地圪窦里对打，他们如何打，我也未曾见过，但敢肯定一点，他们是 在互不伤害的交手，这种交手叫做稳步搓手，它和太极的推手既相似又有它的不同之 处，既包括粘连沾随，不丢不顶，又是五行十二行及七拳十四处打法的并用，身法的 束展，身内化手的滚动，忽慢忽快的技击技巧。最根本的做法就是「点到与化解」三 节的并用，顾打相求，不出毒手，互不伤害，这样就可以越打越和气，越战越融洽而 双方都能达到高的境界，这就是形意拳高层次的练功方法。用这种方法长期演练，加 之以身经百战的经历，才能够形成拳无拳、意无意、无意之中是真意的水平，单练只 能练就知己之功，而长期对练才能够练就知人之功。孙子兵法云：「知己知彼百战不 殆」便是这番道理。 □ 　　 　　三． 提高技击水平必须进行搓手。 　　 　　为什麽太极拳在演练时看去相当慢，可威力却很大呢？按正常规律来说，那根本 不能打人，因为按武术的技击逻辑来说，动作快的要占优势，但谁都不敢说太极不历 害，这就说明一点，太极推手功是必须的。推手功在互不伤害的情况下，有单推手， 双推手，活步推手，乱踩花推手，运用好这些才能在长期的推手中掌握其中懂劲，懂 得对方各种劲力的虚实、动静和自身的整体击发劲，方可借力打力，从而达到四两拔 千斤，以巧破千斤的意境。所以练太极拳不进行推手锻炼是不算练太极拳，和做广播 体操一样，正因为太极拳动作稳健在推手过程中，不会给人造成伤害，既能提高技艺 又有安全感，所以推广发展的很好。练形意拳不进行搓手训练，没有知人功法实习， 也只能说是练了半路形意拳。凡出高手便是一批，主要是具备一定的条件。和打乒乓 一样必须有一批高手做为培练，经常在一起研讨攻防战术，招法的解破，手法的缠绕 转化，步法的吃退，灵活运用。独出一高手除非是先天素质加後天心灵的专研，或遍 访采各门之长，虚心结交友善切磋才能有所成就，一般来说都是成批学员经过长期友 善磨练切磋。通过多方面的模拟技击，互为主客掌握分寸的实用训练，最後达到发乎 形意，得心应手，顺其自然的应对，所以欲达高境必须与众人进行长期搓手。 　　 　　四． 搓手的具体法则: 　　 　　怎样才能武艺高强呢？由人的先天素质加後天锻炼努力，以冰冻三尺之志，再加 虚心学习，博采众家之长，应众人之手交往切磋，相互在对方身上找空档，见机攻手 ，相互吞化，头、肩、肘、手、胯、膝、足的并用，借机发挥，点到与化解，应变与 反攻，身法的变化、高挑、低压、平扒拉，顺其自然变化，找寻最佳发力点，锻炼自 身，身法似球体的滚动，弹簧似束展，手法的应变，步的吃退，化被动为主动，一手 蔽两手，速度的快慢，引进与返击，要善於举一反三，凭借自身触觉而活动，发招不 加思索，从而达到制人的目的。一般技击其道理为：快打慢长打短，狠打善，硬打软 。形意拳之近战.短打.快攻，其实是最长的打法。腿快步吃也是属於长打短的规律， 武谚讲步不快则拳慢，步不稳则拳乱。足踏中门抢地位，贴身靠打，手如两扇门，全 凭腿胜人，手护外五行，肘蔽内五脏，出洞入洞紧随身上，彼不动已微动，彼动已先 动。遇敌急攻身，彼足手难伸，起躜落翻，上下左右，前拉後送，敢吞会化，手去不 空回，随收顺势攻，触觉自变化，风行鹅毛水行缝，得上什就上什，见空疾发放，虚 实应变化，连环手法加虎扑，束身展势就放力，恶拳滚窝连珠炮，游鼍化险并攻击， 顾捎拿中打根节，三节应用自然出，互不伤害善搓手，形意拳的高阶级。 　　 　　五． 搓手对心理素质的训练: 　　 　　长期搓手交战从而达到遇敌不慌，运用自如，变无意为有意，避实击虚，借力打 力，站远搓手则手法脚法的变化，足踏中门则身法的应变十四处运用，从而达到一动 浑身俱动的浑然一气之功力。搓手既可以各法并练，又可锻炼人的意志和实践经验， 与人交战，没经验就会怯场，精神紧张、心浮气燥、冲乱神明、六神无主、六合不调 、虚虚发喘、耐力下降、不攻自破，经常与人搓手，可身经百战，千战、万战、每一 次搓手就是经历一场实战，在实战中，取人之长，补己之短，日久磨炼，习以为常。 遇敌交手心沉气稳，不以为然，就会手敏步快，刚柔相济，知虚实、明动静，就会达 到借力打力，以气击气，以神击神，一切都在掌握之中，便可稳操胜卷。□ 　　 　　六． 拳经对於搓手的具体指导: 　　 　　形意拳之搓手就基本吻合了拳经所说的，头打落意随足走，起而未起站中央，脚 踏中门抢地位，就是神仙也难防，肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，左右全凭盖它 意，束展二字一命亡，肘打去意占胸膛，起手好似虎扑羊，或往里扒一旁走，後手备 在肋下藏，拳打三节不见形，如见形影不为能，能在一时进、莫在一时退、能在一气 先、莫在一气後，胯打中节并相连，阴阳相合必自然，外胯好似鱼打挺，里胯藏步变 势难，膝打几处人不明，好似猛虎出木笼，和身辗转不停势，左右明拔任意行，脚打 踩意不落空，消息全凭後足蹬，与人较勇无虚备，进退好似卷地风，臀尾起落不见形 ，猛虎坐窝藏洞中，臀尾全凭精灵气，起落二字自分明。形意拳之搓手便是拳经的印 证。□ 　　 　　七． 掌握搓手的灵活实用性: 　　 　　搓手要灵活多变，以巧制拙，稳步搓手与活步搓手，是自然的散打对练，没规定 手法、步法，都是顺其自然相互应变，招连招、手连手，连绵不断的交手，正合乎道 真窍不真，费尽心思枉劳神，祖师留下真妙诀，智者传授要择人的明示。登场搓手後 要分上中下，高低进取要善於利用杠杆转轴等力学原理，照势解势，见招拆招，以四 两拔千斤，以巧破千斤，上虚下实，根稳步灵，彼不动己不动，彼动已先动，彼若来 直力我则用横力，彼若用横力，我则直力破，对方高宜攻腰，对方矮宜砸上挑下，对 方粗大宜纵跳转圈，化力之法如同儿童嬉戏挑斗一般，以柔化灵活为主，手敏步快不 用拙力，凭思维就触觉举一反三，相互找空档，一切练习过程都是顺其自然的散手， 以一化万，万化一，生生不已，长期演练，无论刚柔、快慢、软硬、高低只能在长期 的搓手活动中.深研细揣认真体悟形意精华，把自己学到的五行，十二形等各种招法, 在搓手运动中进行分解和组合演练。提高散打技击水平。无论那一拳种要想达到高层 的功力，都必须经过长期艰苦的做功，和各种人的交手，每个人都有他的特点，适应 於众人快慢.长短.硬软.狠善.虚实.等各种手法、腿法.并能以各法化解求得彼取我难 ，我破人易。从而达到出神入化的境界。□ 　　八．学练意拳搓手必须具备一定的基础条件： 　　 　　（1）习武主要重视武德，人缘相合，相互尊重，以技探讨，以艺交流，以理服 人，毒手绝招绝对不允许运用，不得以重拳脚相加，致命弱点更不容击打。 　　（2）需有一定的套路基础与对练基础。 　　（3）相应做些拍打功，锻练自身的抗击打能力，练桩功，进行操桩和操活桩练 习，锻练自身整体的击发劲。 　　（4）在搓手时先以稳步开始上虚下实，配合呼吸，逐步进入活步搓手，由慢到 快，并时慢时快，点到与化解，引进与攻击。 　　（5）搓手中手法可采用推、拿、捌、压、逼、锁、轻击。腿法采用勾、挂、拌 、扫、示意踢。 --

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