脚法轻固 进退得宜 ———搏击步法浅谈 马明达 步法是搏击技术最重要的构成部分之一，中外任何形式的搏击概莫如此。但必须承认 ，我们在这方面的总结和研究还很不够，远远跟不上搏击运动实践的需要。同时，有 些基本认识中还混杂有玄虚而不切实际的内容，这在一定程度上影响了步法训练和实 际应用的科学性，是当前散手运动发展中应当加以注意的问题。 简单地说，步法就是搏击中的进进退退之法，是把握敌我时空关系和落实技战术手段 的最重要的一个环节。记得有人比喻说，步法就是战争中的机动能力，两军野战，机 动能力强就意味着能抓到更多的主动权，就拥有了更多出奇制胜的机会。也有人说， 步法如同导弹的运载系统，没有运载系统，威力强大的弹头便发射不出去；运载系统 不高明，发射出去了也不一定能击中目标。所以，中外许多武艺大家都非学十分强调 步法的重要性，把步法训练摆在搏击技术训练的最核心的位置上。而最优秀的搏击名 家往往在步法上别有心得，形成自已独特的风格，阿里的「舞蹈步」就是举世闻名的 一例。 其实我们的老祖先早就注意到了步法之於搏击的重要性，早就总结出了若干极其精要 的理论。可惜在当代武术经历了一场大衰变之後，这些「金科玉律」般的理论反而遭 到冷落，甚至被人们淡忘了。限於篇幅，我仅以戚继光的「脚法轻固，进退得宜」八 个为例，试加阐论。 「脚法轻固，进退得宜」八字出自《纪效新书﹒拳经》，是戚继光提出的几个着名的 武艺原则中的一个。 「脚法」就是步法。戚继光认为步法最重要的原则是「轻固」两个字，「轻」指敏捷 ，「固」指稳定。前者是运行速度，没有速度便没有了一切，所以步法的第一要义是 轻快敏捷。其次是稳定而不飘浮，就是武术家所强调的「根」要牢靠札实。一个「固 」字，将一切与稳定沉着有关的理念尽纳其中，与之相比，後来的许多光怪陆离之说 都显得没有多少真实的意义。「进退得宜」四个字是「轻固」二字的进一步阐释，既 是一个训练原则，一个技术境界，也是步法训练和运用水平的唯一的检验标准。以搏 击实践为目的的任何步法，都必需有效地服务於进攻与防守，有效地贯彻特定的技战 术目的。「进步得宜」四字包纳至深至广，而关键是在「得宜」两个字上，它强调技 术操作的灵活性，强调因势而发，随其所宜。所谓「运用之妙存乎一心」，所谓「以 有法为无法」等等，都是强调高度成熟的技术在实战运用中的随机应变性，步法更是 如此。在我看来，戚继光总结的八个字，涵纳了中国古典武艺步法理念的精髓，後出 的许多有关步法的五花八门之说，多半出自并无搏击实践经历的想像家之口，如同《 三国演义》里诸葛亮的木牛流马，尽管用材尺寸说得一清二楚，然而谁能造得出来！ 「轻固」两个字之妙还在它是相辅相成的，不可以顾此失彼，偏向发展。晚近的武术 理论中有些过份强调「固」的方面，即过份强调「根」的重要性，围绕着这一理念产 生了许多练习方法，往往还附加上许多神秘的说辞。这本质是脱离搏击实践出现的偏 颇，如果摆在「练」和某些游戏性的对抗活动中，当然有其存在和发展的价值，但不 必强拉硬扯到「技击」上，在真正的搏击中它的用途十分有限。至於当代的所谓「竞 技武术」，即以官方新编长拳为主体的套路比赛，基本上脱离了我国古典武艺步法的 原则，它讲的以弓、马、歇、虚、仆为代表的五种步型，这是些服务於「亮相」的观 赏性步型，并不是步法，因为步法的要义是「动」，而「竞技武术」的步型是「静」 。这些东西有的是从戏曲和民族舞蹈中拿过来强加给武术的，原本就不属於武术；或 者不属於源渊有自的传统武术，而是某些流俗武术中的东西。竞技套路中的为了表现 「高、难、新、美」而加进去的跑跳步之类，也不属於真正的武术步法，因为它往往 是跳跃翻腾和亮相动作的前奏，是助跑步。这种步子距离武术的实用价值太远，和武 术固有的表演原则也相去甚多。这就是我一再说过的当代武术的衰变现象之一。 行文至此，我想起了两位武术前贤说过的话，我以为他们的话代表了中国武术技击文 化的优统，是对武术实战性步法的正确的理解和阐释。 一位是先君子马凤图曾经说过的一句话：「攻守之胜，全在进进退退、闪赚腾挪之间 。」我理解这段话主要是讲步法在实战中的特殊意义，说如何运用灵活多变、富有机 巧的步法以掌握时空主动，以求取胜算。「闪赚」就是诱骗，是元明武艺术语，当代 官方教材往往写作「闪展」，是以耳代目之误。「腾挪」同样是古典术语，指步子的 快速变化。 第二位是国际功夫名星李小龙说的。李小龙曾说过一句十分精彩的话：「搏斗是移动 的艺术。」我以为对他的话不需要再做解释，真是一句通俗易懂而意蕴深邃的名言， 是戚继光「脚法轻固，进退得宜」的现代版。李小龙过人的睿智和人文修养在同时代 的武林人士中罕见其俦，正因为如此，他往往在不经意中把传统发挥到淋漓尽致，令 人为之叹服。 我国以散手为主体和搏击运动正在快速发展着，形势令人很受鼓舞。因为经过了并不 太长的时间，武坛上已经涌现了一批优秀运动员、教练员，总体技术水平有了明显提 高，许多运动员已表现出相当好的训练水平，其中包括步法水平。当然，还需要继续 提高，包括理论水平的提高。理论来自於对传统的正确的继承，来自於实践经验的总 结和理性的升华，这方面教练员们有责任，管理部门更有责任。我们真诚希望理论研 究能努力跟进实践的发展，并终於对民族搏击运动的发展产生指导作用。 --

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