练苦功难挨 那时候练拳练的很苦。传统的太极拳有一种形式的练法叫定式。比如揽雀尾分六个 动作，按每个动作去练定式。定着不动要多少时间呢，定六个呼吸，然后再换势。揽雀 尾要用三十六个呼吸，差不多两分钟才能定完。正常人每分钟十八个呼吸，依此类推， 全套拳有二百六十八个动作，你看要定多少时间？所以那时“定”的我筋疲力尽，汗流 浃背。到冬天天气严寒，练完拳穿的鞋像趟过水一样，一脱掉可以倒出汗水。 练拳要练抻筋。提起抻筋好厉害，找一棵树，叫我背靠着树，身体扳直，老师在前 面用脚把我的底腿勾住，树上有一滑车，有一皮兜兜住我一条腿的脚后跟，往上拉，把 脚趾拉到脑门，再把拉绳拴住，定住不动。这样还好些，往后抻筋要把脚心拉贴在后脑 勺上，这个罪真够受的，那时我做梦都怕它。如此类推，什么下腰、踢腿、铁板桥﹒﹒ ﹒等等，先折腾出来弄好了才幵始练拳。过去练拳不像现在这样，一幵始就去摸鱼。要 把上面说的功夫练出来，其实人人都能练成，就看你练不练。 学各样推手，练三步功夫 就这样我把定式练拳练完了，再练打手。打手就是推手，那时叫打手，后来传到上海以 后才改叫推手。练打手先练单手推，两人谁也弩不住谁之后再练双手推。由平推、立推 、斜推，好像个女字型，把这些路子推纯熟以后，两个人身体渐渐向下矮，边往下矮边 推，一直到身体擦着地面去推。有用手一履对方，自己的身体向后擦着地撤回去，等向 前出去时，身体又擦着地出去，如同蛇一般左右回旋。各位听起来容易，可练起来就难 了。记得有一次老师跟我说：你拿个筐去砖瓦舖买二斤疙瘩炭去。我以为老师有用处。 就到砖瓦舖买了三斤，多买了一斤，交给老师。老师说：我跟你说笑话，叫你把炭烧红 了，好烤一烤你的筋。经过苦练，不动步的推手才算练成了，再练动步的推手。不动步 的推手是正的，叫绷履挤按四个正方﹔动步的推手是斜的，叫収?肘靠四个斜角。当然 不是绝对的，正与斜是相互牵涉的。老师教你时，他站在中央，身子一转用手一误 在外圈要随着紧跑，跑了多少步，刚追到头，他一转身又回去了，你又紧跑再追回去， 所以练的满头大汗。后来我研究易经才知道，这就是得其圆中不支,意思是围绕着一 个圆心去跑外圈时，要不支也不要离。听着也很容易，但这劲头很难掌握好的。总之这 仅是素材，也就是才练了个大概，然后才幵始练功。 练功首先要练松功，这松功可难了，要由脚趾、脚腕、膝盖、腰、两肩、上臂、小 臂、手腕、手指、脖颈的七个头椎除了头颅之外全要松幵。这么一练差不多把人给拆散 了。然后再练太极拳的三步功夫：第一步叫着功，太极拳毕竟是个拳种，这么一来干什 么使，那么一去干什么用，如揽雀尾是干什么用的，单鞭为什么要那样一转，一招一式 ，二百六十多个动作都弄熟了，都会使了，但还不算成，因为你只知道死谱，不知道变 化，故此还需要进一步去研究变化。第二步功夫叫劲功，为什么叫劲功不叫力功呢，因 为它不尚拙力，都是柔柔软软的，但这里边东西很多，等把劲功练完了，往下练更难了 。第三步功夫叫气功，我说的气功不是外边练的气功，我说的是太极拳里边的气功，它 的练法可分两个部分：一部分是运气，运气使把气运到周身，想叫它到那里它就到哪里 。周身内外由五脏六腑到四肢百骸，无一处不能运气，身体也无一处不能打人的。你如 不信可以试试，我用手指指你的手心，你会感觉有气的，你也可以随便往那里按我。我 那里就能打你。另一部分是使气，既然能做到运气了，如果能使气处于你的身体之外， 而又能达到对方的身体上去，然后要使你的气跟对方的气沟通，两个人变成一个，这个 时候就可以运用自如了。你想叫他跪下他就跪下，你想叫他躺下他就躺下，他这个人就 受你控制了。这个功夫很不好练，我前后练了十二年，十二年的时间很长了，我再愚鲁 也不至于糊涂，为什么跟它干上没完呢？其中必然有它的兴趣与滋味。就如同吃橄榄一 样，初食很涩，愈吃愈清香可口。这时我练出甜头来了。身体也强壮起来了。 杨少侯教拳，连摔兼带打 我是吴监泉先生的第一个徒弟，后来他又介绍我跟杨少侯先生学拳，这位老师很厉害， 连摔带打，跟他学拳，他一伸手我就来一个后仰，又一下把我撞到墙上去。我们家那时 候住的房很大，练功的大厅当中有六扇风门，晚上关门要上木栓，门的两边各有一个铁 套环钉在柱子上，上拴时把木栓横插进去。我印象最深的一次是，老师一撒手，我的腰 正撞到门柱的铁套环上，疼痛难忍。老师说：“怎么啦，没志气。”我连忙说：“有志 气，有志气。”可是再来的时候，我要躲着点那柱子上的铁套环了。那是我家里的桌子 椅子是红木的，椅子背打掉了变成个凳子，凳子面砸破了，变成个火炉架子。后来每逢 老师来家里教拳，我祖父叫人先将家具摆设挪幵，预备着摔打。练功时老师怕我偷懒， 由厨房抬来四张油桌，油桌桌腿较高，是厨师专为站在那里切菜用的。把这四张油桌拼 起来，叫我钻到桌子底下去练，如同练太极拳着功里有个矮式叫七寸靠，就是用自己的 肩膀去靠对方小腿上的七寸之处。差不多的老人都知道那时我受的许多罪。总之我认为 要把太极拳练好，除了要有真传外，你必需要有万夫不挡的勇气，要有百折不回的毅力 ，否则必然是功败垂成。我和杨少侯先生学完四年，他说：你差不离了，我要走了。那 时候的老师具有良好的风格，虽然他依靠徒弟吃饭，但当他教完之后，就告诉你教完了 ，他就走了，你再请他他也不来。只是到过年的时候大家再聚会。 --

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