作者Victoryking (狗勾汪汪)
看板Marginalman
标题Re: [闲聊] 胸背腿都要分开练吗
时间Mon Oct 5 16:04:19 2026
推 Benbenyale : 腿的自学我觉得难很多
其实我觉得
也不用纠结什麽深蹲硬举
其实腿推就可以了 安全又健康
硬举也能用罗马椅之类的替代
单纯以安全健康的角度+防止肌肉萎缩
就已经比一般人健康N倍了
深蹲硬举完全可以被平替
虽然会少了一些特别的好处
但也就不用再承受那些多出来的风险
Z>B 对ㄚ
阿不过 到健身房不做三项 就觉得怪怪的
太多健身咖 被深蹲硬举给强绑定了
改变迷思
留下卧推就好
对ㄚ==
--
https://i.imgur.com/CQh30Jb.gif
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.12.113.200 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Marginalman/M.1791187461.A.8CA.html
1F：推 PogChampLUL: 卧推最棒了 10/05 16:07
2F：推 XROCK: 跟着我喊三次 我不练腿 我不练腿 10/05 16:18
3F：推 osopopototo: 硬举深蹲硬举深蹲 10/05 16:21
4F：→ Benbenyale: 我同事小小只 152说她可以腿推70kgw 10/05 16:25