猛吃碳水好几天了 体重直接上去两公斤 但感觉都是水分就是了 今天 早餐吃 鱼肉味增汤 +小白菜跟蛋花 配了几块南瓜 午餐吃 300g白饭配炒牛绞肉拌饭+泡菜 晚餐吃 200g白饭配鸡胸肉+一罐义美高蛋白保久乳 到现在还好饱 --

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