作者VirginAyame (处女あやめ)
看板Marginalman
标题Re: [闲聊] 一天怎麽只吃1700大卡
时间Tue Aug 11 19:40:26 2026
※ 引述《VirginAyame (处女あやめ)》之铭言：
: ※ 引述《jeffreyseh (jeffreyseh)》之铭言：
: : 最近想说控制一下体重
: : 算了下都没在动的成年男子一天要吃1700以下
: : 才能控制体重或慢慢减重
: : 靠北
: : 一碗大猪排饭就1100大卡了ㄟ
: : 剩下两餐吃600大卡是要吃洨
: 这蛮简单的吧
: 你一天吃三餐的话
: 就把其中两餐改成燕麦片六塑胶汤匙(大约一份37克)
: 300cc无加糖优酪乳
: 一份蛋白粉
: 这样大概400出头卡 蛋白质超高
: 而且不会太饿
: 你这两餐加起来大概800卡而已
: 蛋白质也够
: 剩下就随便你吃了
: 900卡可以吃到吐了吧
靠北
我看推文
你们到底多能吃
怎麽好像每天都吃三千卡
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1F：推 Chibistars: 我不控制的话可以吃个四五千 不过是包含垃圾食物 08/11 19:40
2F：推 as3366700: 最简单就打个猛健乐 一天吃两个便当不喝含糖饮料 08/11 19:41
3F：推 sustainer123: 我也想问这个 我感觉我吃一吃也没多少 08/11 19:41
4F：推 SecondRun: 你超级小鸟胃欸 连一份基本的套餐都吃不了 08/11 19:43
5F：→ SecondRun: 现代料理很雷吧 超多没饱足感的热量炸弹 08/11 19:43
6F：→ SecondRun: 锅贴加个酸辣汤随便都一千多卡 08/11 19:44
7F：推 chuchu000: 我好像2000不到 08/11 19:46
8F：→ VirginAyame: 我最多吃8-10个锅贴就吃不下了@@ 08/11 19:46
9F：推 ILoveChoco: 午晚两个便当就2000以上了 08/11 20:22
10F：→ ai2311: 锅贴我能吃20+ 08/11 20:49