作者VirginAyame (处女あやめ)
看板Marginalman
标题Re: [闲聊] 一天怎麽只吃1700大卡
时间Tue Aug 11 19:32:46 2026
※ 引述《jeffreyseh (jeffreyseh)》之铭言：
: 最近想说控制一下体重
: 算了下都没在动的成年男子一天要吃1700以下
: 才能控制体重或慢慢减重
: 靠北
: 一碗大猪排饭就1100大卡了ㄟ
: 剩下两餐吃600大卡是要吃洨
这蛮简单的吧
你一天吃三餐的话
就把其中两餐改成燕麦片六塑胶汤匙(大约一份37克)
300cc无加糖优酪乳
一份蛋白粉
这样大概400出头卡 蛋白质超高
而且不会太饿
你这两餐加起来大概800卡而已
蛋白质也够
剩下就随便你吃了
900卡可以吃到吐了吧
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.240.65.114 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Marginalman/M.1786447968.A.0FE.html
1F：推 LabMumi: 姆咪只吃白饭900大卡可能吃不饱 08/11 19:35
2F：→ VirginAyame: 靠北 900卡白饭可以吃四碗以上了耶 08/11 19:35
3F：推 SecondRun: 很容易就超过了吧 随便吃点炸物或勾芡或油炒的 08/11 19:36