作者deathslipkno (BAUBAU结)
看板Marginalman
标题Re: [闲聊] 一天怎麽只吃1700大卡
时间Tue Aug 11 19:26:31 2026
※ 引述《jeffreyseh (jeffreyseh)》之铭言：
: 最近想说控制一下体重
: 算了下都没在动的成年男子一天要吃1700以下
: 才能控制体重或慢慢减重
: 靠北
: 一碗大猪排饭就1100大卡了ㄟ
: 剩下两餐吃600大卡是要吃洨
那就是要动ㄚ
你不去维持动态生活
你不去增肌
最少保持肌肉
天天吃仙女餐
肌肉一直掉
减下来又复胖
基础代谢比减之前更低
更肥更难减
我有一段时间也很肥啊
体脂率超过30%
体力垃圾肌力垃圾
肚子肥肥手臂瘦瘦
後来开始运动开始重训
三餐健康餐吃很饱
马上就瘦下来了
对啊
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 187.15.132.50 (日本)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Marginalman/M.1786447594.A.9BD.html
1F：→ jeffreyseh: 控制下体重而已 肥宅窝应该没这个毅力增肌减重08/11 19:29
2F：→ deathslipkno: 纯控制没啥用ㄚ08/11 19:32
3F：→ deathslipkno: 你自己都说了饮食不变1700大卡要吃个洨 还容易复胖08/11 19:32
※ 编辑: deathslipkno (187.15.132.50 日本), 08/11/2026 19:32:43