作者noriko21 (阿京)
看板Mancare
标题[心得] 自身抗痘小经验分享
时间Thu Jun 11 17:54:28 2020
小弟体质很容易长痘痘，尤其夏天更严重
去年底换了公司後，不但常加班，
周末还会被同事拉着跑摊喝酒
可能因为作息不正常，痘痘又冒得更多了
觉得这样下去不是办法，决心要矫正一下我的生活型态…
努力了两三个月终於回到比较正常的样子了，Hen感动
这边分享一下我的抗痘方法，主要有下面五个方式
1.调整基本作息
我觉得这个影响最多，通常冒痘痘都是因为前几晚有熬夜，
现在都逼自己最晚在十二点左右就睡觉，
甚至连喝酒频率也都减少到每月一次
2.饮食清淡多吃蔬果、暂时戒奶类制品
平常中午都是跟同事们一起订便当，但便当里面的鸡排、
猪排也是痘痘元凶啊！後来变成我都自备餐盒，
配菜也尽量简单清淡用川烫的，
连早上最爱喝的拿铁也先改成黑咖啡了(咖啡还是戒不掉…哀)
3.没事多喝水，多喝水没事
手摇饮料渐渐都没买了，改喝水替代，嘴馋就自己泡无糖茶包，
如果真受不了想喝的话，就点无糖，还因此意外减重XDD
4.去皮肤科诊所看诊，口服A酸来控制皮肤状况。
初期自费吃了两个月感觉蛮有效，但受不了皮肤变乾燥，
所以暂时先停药，但可能前面有说到的，调整饮食作息後，
痘痘倒也没有因为停药而增加
5.抗痘清洁组合
洗面乳用会选控油类型的，最近是用MEN‘S Biore茶树清爽控油洗颜慕丝
，个人很喜欢茶树的味道，而且使用上起泡很快，碰到脸也很温和不刺激，
用起来很舒服
洗脸後会在长痘痘的地方贴3M超服贴荳痘贴，
这款蛮透气，吸收力也不错，主要是让痘痘可以快一点消下去，
也能避免接触到其他脏污
抗痘的意外领悟就是你怎麽对待身体，身体就怎麽回应你，
努力几个月後现 在皮肤的状态真的好很多~
有人跟我一样出社会後，特别容易痘痘大爆发吗？
大家还有什麽别的抗痘小撇步跟推荐产品吗？
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1F：推 david00676: 我自己是早睡跟多喝水 身体太疲劳跟吃太多容易发炎的 06/11 17:59
2F：→ david00676: 食物就会长痘痘 06/11 17:59
真的 只要连续熬夜几乎必长
3F：推 guanghagrid: 说不定只有4是原因 06/11 18:28
4F：推 jimlove: a酸建议吃完疗程 觉得不长应该是a酸发挥功能 06/11 19:09
5F：→ Wx7621: 我也觉得是4而已 06/11 19:11
6F：推 weidolphin: 口服a酸最强大 06/11 20:37
强度有感 但能不吃药还是比较保肝~~
※ 编辑: noriko21 (36.230.241.183 台湾), 06/11/2020 21:01:26
7F：推 chihchuan: A酸真的是相见恨晚 06/12 02:29
8F：→ Justapig: 吃A酸其他几点可以都不用注意 06/12 02:37
9F：推 THoward: 最近也开始每天喝3500的水 很明显皮肤变有光泽也比较有精 06/12 11:57
10F：→ THoward: 神了！ 06/12 11:57
11F：推 qualia1: A酸是可以吃，但因为是药物所以有些人不一定适合，最重要 06/12 14:29
12F：→ qualia1: 还是身体调整跟清洁，抗痘洗面乳跟痘痘贴的搭配我觉得蛮 06/12 14:29
13F：→ qualia1: 重要的，外出时我也是会贴3M荳痘贴，因为还蛮透气的 06/12 14:29
14F：推 mytvpoly: 推茶树慕丝跟3m痘痘贴，这两个用过都觉得不错 06/12 15:19
15F：推 chris920309: 4的方法最强大，不过要留意肝脏负担 06/13 05:43
16F：推 tikaj: 真的可以多喝水，增加基础代谢蛮有用的，洗面乳和痘痘贴也 06/15 15:00
17F：→ tikaj: 都要特别挑一下，现在外面超热，脸很容易出油，建议都随身 06/15 15:00
18F：→ tikaj: 携带，另外3M超服贴荳痘贴好用，脏东西都有吸出来 06/15 15:00
19F：推 yona1287: 抗痘就是要整体搭配才会好的快，但生活作息我觉得是重点 06/16 14:52
20F：→ yona1287: 啦，外出有用过3m，贴起来还不错，不会像有些痘痘贴容 06/16 14:52
21F：→ yona1287: 易掉下来 06/16 14:52