作者tang11627 (tangg4848)
看板Mancare
标题Fw: [心得] 痘痘治疗救世宝典
时间Tue Nov 7 21:01:12 2017
※ [本文转录自 BeautySalon 看板 #1P_9gVhx ]
作者: tang11627 (tangg4848) 看板: BeautySalon
标题: Fw: [心得] 痘痘治疗概念全集
时间: Sat Nov 4 00:34:37 2017
※ [本文转录自 facelift 看板 #1PzQZG-w ]
作者: tanyuan (小废话) 看板: facelift
标题: [心得] 痘痘、痘疤治疗
时间: Sun Oct 29 18:09:14 2017
这篇发这不知道对不对XDD
这篇主要在讲痘痘治疗,医美的部分比较少,不过痘痘如果不照顾好,很容易变成凹洞,
要是变成凹洞几乎就回天乏术啦,所以还是加减看一下,希望大家永无去雷射的一日。
文章有点长,附上网志好读连结
https://www.tanderblog.com/acne-treatment-concept/
这一系列痘痘的文章是我过去血泪交织的经验,是个适合所有人的攻略,对,没错,所有
人都要看,脸烂的要看,脸没烂的更要看,因为现在脸没烂不代表以後脸不会烂,总是要
未雨绸缪一下嘛。如今世风日下,网路上充斥着浮滥的业配文,诡异的保养知识,还有邪
恶厂商推出的邪恶产品文宣,资讯如此地爆炸,想研究也研究不完,我很能体会这种无所
适从的心情,所以我整理了几个观念,如果你「一直长痘痘不知道怎麽办」、「痘痘莫名
的不会好」、「现在皮肤很好但想一直好下去」的人,赶快读完这篇文章,把这些观念奉
为圭臬,并分享给你身边正陷在痘痘苦海的人吧!
声明
1.本人不是生化医药领域的专业人士,但以下所述内容泰半出自医师或专业人士的观点,
而非是我胡说八道。
2.本篇文章不含任何业配,也没有要推销任何东西。
Concept 1. 一切都是命
虽然这样说很残酷,但人的肤质基本上打从娘胎出来的那一刻就决定好了,就连角质排列
异常也都是基因决定的,这就是为什麽有些人成天熬夜吃炸鸡,还是水煮蛋肌,像我这种
可怜虫,再怎麽保养忌口还是一张烂脸。所以各位施主请切记:
1.放下贪嗔痴,别被花花世界的业配文生火,每个人肤质不同,网美好用不见得你也好用
,再说网美可能本身基因强大,不用也一样美炸天,跟你们说,搞不好全智贤一个月不洗
脸,也不会长半颗痘痘啦。
2.基因如果不够强大就要认命,拥抱正确的保养知识与使用合适的产品才是人生的正解。
Concept 2. 长痘痘不找皮肤科医师,是要找算命师吗?
缴了这麽多学费,最後发现药物还是最强大的,如果皮肤出现状况,最优先找的人是医师
,而不是柜姊、算命师或是seafood,而且不是去看内分泌科、中医或医美,而是找皮肤
科专科医师。虽然医师不见得全然是对的,十年後再来看这篇文章可能很多事都被推翻,
但至少到目前为止,这些论点都是有科学根据的,如果你信奉科学,也相信台湾医师的专
业,那麽去看皮肤科是你治疗痘痘最好且唯一的归宿。根据我的明查暗访,很多人不去看
医生的原因好像是下面两个:
Q:拎北/老娘遍寻名医脸还是一样烂,怎麽看都没用啊
A:你已经糟蹋你的皮肤这麽久了,怎麽能指望它一下就变好呢?正常状况下,皮肤约莫4
周代谢一次,所以请至少至少给你的医师一个月的机会,不要想说随便擦个药就会好,天
下哪有这种好事。如果看了一个月真的完全没起色,再换医师也不迟,台湾皮肤科诊所那
麽多,总会找到合意的。
Q:皮肤科医生就是想赚我的钱
A:皮肤科诊所≠医美诊所,合法又有健保的皮肤科诊所很多,看一次才150~200,还有药
膏可以拿,只要脑波不要太弱,是会骗到你什麽钱啦齁呦~
Concept 3. 知己知彼,百战不殆
在讲这段之前呢,必须要有一些前导的知识,虽然这些知识很基本,有心的话网路上都查
得到,但我还是得简单讲一下,毕竟这跟甘味人生不一样,无法无缝衔接。
●毛孔
关於毛孔的介绍,容我直接引述美的好朋友里的内容,这段解说浅显易懂
"你皮肤上就是有个洞,这个洞就是毛孔。底下有个东西会长毛,就是毛囊。毛囊旁边有个
会流油的东西就是皮脂腺。毛囊内的表皮细胞会分泌角质出来。这个洞口附近需要一些防
卫机制,所以分泌出来的这些油脂跟角质,那就像是屋顶用木板跟一层蜡封住一样,主要
是就是在洞口附近作为保护机制。不然你孤苦无依的小毛孔就没有人在烈日下或寒风中保
护它了..."
●粉刺
粉刺就是痘痘小时候,它就是个住在毛孔里的小屁孩,那这个死小孩怎麽来的呢?以下三
点是粉刺的主要成因:
1.皮脂腺
皮脂腺会出油,尤其青春期受雄性荷尔蒙影响,油脂会大量分泌,油如果堆积太多在毛孔
里就会变粉刺。这就是为啥你几乎没听过有婴儿或阿公阿骂在靠北长痘痘,因为他们的皮
脂腺不是还没发育就是已经萎缩。
2.角质代谢异常
我们脸上的表皮细胞会分泌角质,堆积之後会变成角质层,当角质代谢不正常就会塞住毛
孔,毛孔里那些有的没有的东西就会变粉刺。
3.辣萨咪啊
脸上的污垢、空气脏污、枕头布毛巾上的细菌、化妆品或面膜里的油,这些导致粉刺的东
西统称辣萨咪阿。
粉刺形成後也有分类型,当毛孔开口没被角质覆盖的,称作开放性粉刺。相反的,被角质
盖住的称作闭锁性粉刺。通常用除粉刺面膜挫出来的都是开放性粉刺,那些都是小咖,大
咖是闭锁性粉刺。闭锁性粉刺十分邪恶,通常它们韬光养晦,埋在深不见底的地方,一旦
被唤醒就是不鸣则已一鸣惊人,会变成囊肿型的大烂痘,这种痘痘很容易留疤,所以我们
治疗的最终目标就是要清掉闭锁性粉刺。
●痘痘
痘痘就是粉刺发炎的结果,痘痘的成因网路上太多资料了,这边就不细讲,以下简单粗分
几个成因:
1.内在
压力、作息不正常、药物
2.外力
细菌(痤疮杆菌)导致发炎、你臭贱的手手一直去抠去挤
●治疗步骤&方法
粉刺就像未爆的地雷,要杜渐防微
1.攘外必先安内,已经形成的闭锁性粉刺必须要清掉,请向你的皮肤科医师讨论该如何治
疗粉刺,通常医师会开外用药来清除粉刺,这样的疗程大概要擦至少六个月才会有明显的
效果,请有耐心。
2.防患於未然,如果不想再长烂痘,就不要再养粉刺,实际的做法下一part会讲。
另外,如果粉刺痘痘已经很严重了,那就不要去打净X雷射、飞X雷射之类的,因为雷射的
热伤害很容易刺激皮肤,到时你脸皮子底下的闭锁性粉刺会全数引爆,长更多烂痘出来。
痘痘就像已经引爆的地雷,要把伤害降到最小
同粉刺一样,请找医师讨论治疗方法,常见的手段就是外用/口服酸类(A酸、杜鹃花酸)、
抗生素(四环霉素、红霉素)或使用一些抗菌药物(过氧化苯、硫磺)。非常建议正在长痘痘
的人,无论如何要去皮肤科找医生拿药来擦痘痘,因为痘痘不即时让它消下来很容易留下
痘疤,一旦留下痘疤,你要付出的代价可就不只是去看皮肤科拿药擦脸这样而已。
痘疤就像战後的焦土,请小心呵护
痘疤粗分两种,一种是假疤(色素沉淀),就是一些灰灰红红的疤痕,这种色疤会随时间自
己淡化消失,短则一两周,长则要一年半载;另一种是真疤(凹洞痘疤),就是所谓的月球
表面,好老派,脸上的凹疤只能透过医学美容或外科手术来改善,吃药擦药都没有用,而
且凹疤一旦形成就不可能完璧归赵,顶多好个七八成,还可能因为打雷射而让皮肤变敏感
,严重者还变成酒糟肌。
偷偷说:其实飞X雷射、皮X雷射能改善凹洞的程度很有限,一般的医美诊所都不敢打太重
,打太重容易毁容,医师也怕被吉;但打太轻却是隔靴搔痒,皮下的疤痕组织根本没被破
坏,凹洞自然不会有改善。
痘痘的药物跟痘疤的处理方法有空我再分享一篇我的经验,总之,想去打雷射的人先三思
。
Concept 4. Less is more
自从去轻松美肤诊所看了陈衍良医师後,我才得到了”Less is more”这个人生的真谛。
痘痘治疗和皮肤保养其实是「越简单越好」,但这个道理很多施主因为放不下贪嗔痴而无
法参透,这就是为什麽很多人原本皮肤很好,甚至在青春期时一颗痘痘都没长,但不知为
何脸开始烂了起来,正是因为他们抹了太多东西在脸上,结果养出一堆闭锁性粉刺,等到
良辰吉时一到全部引爆,最後然後脸烂掉。其实这道理用膝盖想也知道,搁在脸上的东西
越少,刺激皮肤、养出粉刺的机会当然越少啊!
以下是我在认识陈医师前的人生剧本,请听我娓娓道来:
"青春期受荷尔蒙影响,再加上升学压力和饮食失控的夹杀开始大长痘痘,脸上不停出油,
於是到药妆店买尽所有开架洗面乳,越控油越好,结果把脸上的保护膜洗烂,皮肤变得脆
弱又敏感,痘痘反而更严重。之後不知道听了谁的馋言,说什麽长痘痘就是因为外油内乾
,保湿没做好,油水不平衡三小的鬼话,然後就去买了化妆水跟保湿乳液,照三餐日敷夜
敷,又养出更多的粉刺跟痘痘。以前都觉得男生不用防晒,但痘疤越来越多,脸越来越
dirty,於是就开始乖乖防晒,防晒乳的系数买越高的越好,要是厂商出系数200的我应该
也会照买不误,PA一定选一堆++的,最好+到天涯海角才够力,当然脸还是一样糜烂。脸
搞烂之後就开始走上医美这条不归路,在美容师大力推荐下买了好多课程,X梭雷射、X针
雷射都来者不拒,课程都要做好做满,去补习班都没这麽认真,雷射打完後痘疤没好多少
,脸反而变得敏感易红,简直花钱讨皮痛…"
看完这剧本,如果你和我有87趴像的话,赶快看下面的攻略,你还有获救的机会,如果是
有在化妆敷脸的更要看。
●洗面乳
这段很重要!
我以前很爱用开架的洗面乳,尤其是看到草本植萃、抗痘控油之类的就高潮,总觉得洗完
脸乾涩紧绷,咕溜咕溜,一滴油都没有真是爽,殊不知会有这样的效果,是因为这类产品
通常都含有SLS(Sodium Lauryl Sulfate )和SLES(Sodium Laureth Sulfate),这两个是
去脂力较强的界面活性剂,容易刺激皮肤,简直就是拿妙管家喷在脸上。
很多人的脸都是这样洗烂的,因为去脂力过强(然後一天还洗好几次),把皮肤自然生成的
皮脂保护膜洗掉,皮肤变的脆弱,出油更频繁,想像你的脸是苹果,好不容易上了蜡,你
却拼命洗掉,想当然就烂掉。所以洗面乳请选用温和且只有单纯清洁功能的胺基酸洗面乳
(胺基酸界面活性剂较温和),如果你还在用什麽美白滋润、深层控油,还有柔珠洗面乳,
请赶快丢掉。一来你不该指望仅仅涂在脸上30秒的洗面乳有这些功效,即便有,也只是短
暂的假象;再来,厂商为了营造这些假像可能添加了很多有的没的成份,白白长了一堆粉
刺。
之後我会再写一篇推荐胺基酸洗面乳产品的文章,现在不知道要换什麽的人,先去药妆店
跟店员说你要胺基酸洗面乳,然後挑一款最便宜的回家感受一下,因为胺基酸洗面乳跟一
般洗面乳洗起来会有点不一样。
●保湿
1.如果你本身是油性肌肤,尤其是井喷型的,那麽你完全不需要保湿,诚如前述,你脸上
分泌的油脂是最天然的保湿锁水圣品。
2.很多柜姊会跟你说:「你就是保湿没做好,油水不平衡,才会长痘痘」,这句话
totally就是句屁话,鬼话连篇,听到这句的就可以直接跳过了。保湿算是保养,而不是
治疗,脸偏乾或是正在配合疗程(口服A酸、雷射)的人才需要保湿,更不用说很多保湿霜
里面加了很多有的没的,根本就是擦来长粉刺的。
●防晒
防晒学问很多,之後有空再写一篇要如何挑防晒XD。这边简单讲几个要领:
1.无论男女老少都要防晒,阴天也要防晒,防晒不仅是为了美白这样肤浅的原因,更是要
保护皮肤。
2.正被痘痘粉刺肆虐的人到底要不要擦防晒?基於Less is more的原则,擦防晒乳在脸上
是有机会长粉刺的,但不做防晒又很伤皮肤,所以痘粉人尽量采物理方式防晒(撑伞、戴
口罩、包起来),能躲就躲,要不要擦就自己斟酌,擦了痘痘可能好的慢些。
3.正在长痘痘的人,请不要选纯物理性的防晒品,因为很闷很容易孕育一个爆痘的环境,
请选成分好的化学性防晒或混合性防晒品;皮肤健康无虞的人就选纯物理。
(不知道第3点在公三小的请研读
这篇
https://www.medpartner.club/physical-chemical-sunscreen-myth/)
4.如果不是去海边或长时间在太阳底下工作的人,防晒品SPF选30的就好了,SPF和PA越高
越容易刺激皮肤,这老生常谈了。
5.请不要用宝宝用的防晒乳。虽然婴儿用的防晒乳都会标榜什麽不刺激,零过敏巴拉巴拉
的,但婴儿的皮脂线还没发育,里面可能加了很多很放肆的成份,成人用了就是爆痘没别
的。
●彩妆
我没化妆,所以无法评说,但许多彩妆品,如粉底液、隔离霜、BB霜、YY霜、ZZ霜、OOXX
等,成份都非常复杂(尤其基剂是油水类的),而里面难保不会有含致粉性(comedogenic)
和致痘性(acnegenic)的成份,又或是刚好你对某的成份过敏刺激到你的皮肤,所以正在
长痘痘的人,能不化妆就别化妆。
●卸妆
卸妆品大概是卖最差的东西,大部分的男人都没化妆,所以商机已经少了一半,又大概有
一半的女人没在化妆,所以商机再少一半,因此厂商只好说出什麽没化妆也要卸妆的鬼话
,因为空气很脏,光靠洗脸不够,要用卸妆油把毛孔里的脏东西卸出来巴拉巴拉的,拜托
,你没事涂卸妆油在脸上,万一没清乾净才是堵塞毛孔好吗?所以没化妆就不必卸妆,这
道理就像你没拉屎会拿卫生纸去擦屁股吗?
●面膜、晚安冻膜
膜类的产品其实就是把化妆水跟精华液加个载体敷在脸上罢了。如果你的脸正在糜烂,别
用面膜原因有二
1.还是老话一句,敷越少东西在脸上,刺激皮肤的机会越少,有些面膜里的精华液成分很
复杂,天知道会不会刚好有一种成分会刺激你皮肤长粉刺,更别说还有很多面膜含防腐剂
跟香料。
2.面膜有密封效应,有些面膜含有橄榄油,要是一直猛敷,刚好创造了一个滋养粉刺的迪
士尼乐园。
Concept 5. 饮食作息到底有没有影响
答案是:也许。
有些医师和书籍主张痘痘和饮食作息没什麽直接的关系,有些反之。我自己是觉得还好,
可能多多少少有影响,但不是很关键。不过前面说了,每个人的体质不同,大家还是可以
调整看看,下面三点提供给大家参考。
●别熬夜
熬夜时身体会产生类固醇,类固醇会转变成雄性荷尔蒙,雄性荷尔蒙会影响皮脂腺,最後
诱发痘痘。其实这点没什麽好说的,大家都知道只是做不到而已哈哈哈。
●戒蛋奶
目前没有很明确的研究或证据显示吃蛋奶会长痘痘(有错请指正),但有不少医师指出从临
床经验来看,不少病患戒掉蛋奶这类的过敏原後,痘痘反而不药而癒,所以痘痘一直莫名
好不了的人,除了掌握Less is more的原则外,也可以试着戒掉常见的过敏食物。虽然不
吃蛋不喝奶很难
●袪湿 (我没实际去看中医,这点是我自己看书发现的,仅供参考)
某日,在书局翻书时看到一个叫「痰湿体质」的东西,其症状是常喘不过气、痰多、舌苔
多、水肿气虚…等,成因大多是缺乏运动、喝甜腻冰饮、环境湿气重,使致水湿侵邪身体
,脾虚肾虚,反正我全部中枪就对了。於是我就开始研究怎麽袪湿,最简单得方法就是喝
「红豆薏仁汤」,红豆跟薏仁有利水排湿的疗效什麽巴拉巴拉的,反正它们两个很猛就对
了。注意,红豆最好用「赤小豆」(有些中药行会卖),买不到的话用小红豆也行,薏仁要
大颗圆圆的那种,不是吃起来QQ的那种燕麦薏仁,然後上网找个食谱用电锅煮一煮就可以
了。喝一阵子感觉真的有差,不管是身体或痘痘都有改善,大家不妨试试,反正没效也没
啥影响,就当作吃甜点哈哈哈。
好了,就先这样,还有很多可以讲,敬请期待。
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2017.11.07更新
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30F:→ gch92101: QQ 175.182.116.87 10/30 17:04
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39F:推 sugakukirai: 推陈衍良医师 36.52.200.58 11/03 23:23
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※ 转录者: tang11627 (58.114.199.21), 11/04/2017 00:34:37
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41F:推 cutecat38: 推陈医师 118.166.6.36 11/04 00:49
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44F:推 hhhsiung: 推好文 120.101.39.130 11/04 01:04
45F:推 sparklekyu: 迪士尼乐园XD。泪推看医生,比一直爬 114.24.119.5 11/04 01:04
46F:→ sparklekyu: 文找抗痘保养品更快速安心便宜,皮肤 114.24.119.5 11/04 01:04
47F:→ sparklekyu: 出问题真的要交给专业的来,我好希望 114.24.119.5 11/04 01:04
48F:→ sparklekyu: 我五年前就这麽做QQ 114.24.119.5 11/04 01:04
49F:推 summer8367: 好文推 最近口服a酸爆痘中来取暖QQ 27.242.139.141 11/04 01:04
口服欸酸好像也可以来写一篇
※ 编辑: tang11627 (58.114.199.21), 11/04/2017 01:12:49
50F:推 gohoss: 真的就是越简单越好,大推112.105.151.243 11/04 01:21
51F:推 gagahong: 感谢!感觉把陈医生强调的重点都整理出 36.231.217.228 11/04 01:26
52F:→ gagahong: 来了!清晰明了 36.231.217.228 11/04 01:26
53F:推 roote: 推推~我觉得还可以把这个观念套用在过敏 123.193.181.17 11/04 01:29
54F:→ roote: 的时候 发作期请找医生...抗组织胺还有类固 123.193.181.17 11/04 01:29
55F:→ roote: 醇不是毒药 123.193.181.17 11/04 01:29
56F:推 sophia6607: 87%像+1,但已留一堆凹疤QQ 36.230.24.147 11/04 01:33
57F:推 Lumos: 推! 101.15.211.200 11/04 01:45
58F:推 thechen: 推111.254.122.208 11/04 02:33
59F:推 yiayia0333: 控痘懒人包攻略很用心耶,有婊姐写文 39.9.41.41 11/04 03:10
60F:→ yiayia0333: 的感觉www 39.9.41.41 11/04 03:10
61F:推 ChioMo: 推!我一定要把这篇印出来当传家宝,给我 59.127.39.63 11/04 03:12
62F:→ ChioMo: 子子孙孙世代流传QQ 59.127.39.63 11/04 03:12
63F:推 owsy: 推推 普渡众生 111.83.214.135 11/04 04:03
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我爱二百五烂事~
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好!下一篇就写洗面乳
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141F:推 edren: 同为痘痘人 有感推~~ 118.150.3.237 11/05 16:09
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146F:推 paz1117: 好文赞赞 114.25.14.89 11/06 23:42
※ 编辑: tang11627 (58.114.199.21), 11/07/2017 20:54:11
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
※ 转录者: tang11627 (58.114.199.21), 11/07/2017 21:01:12
147F:推 deltoidhuang: 用心 推 11/07 22:29
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155F:推 candy9999: 我以前满脸痘 啥方法都试过 最後吃a酸好 11/08 16:43
156F:推 ccekw807: 便秘与痘痘的报告是有关联性? 11/08 20:59
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161F:推 antele: 医生说消化排便对痘痘是有影响的 11/10 10:21
162F:推 BroSin: 推 乱买保养品脸更烂 从此只相信皮肤科医师 11/10 12:42
163F:推 wolfmeow: 好用心 11/10 18:17
164F:推 bcllas: 薏仁要选药用的薏仁,可以去中药店买,真的是好用的除湿 11/10 20:31
165F:→ bcllas: 食品阿!(亲身经验) 11/10 20:31
166F:→ zjk2266: 抗痘多年大概觉得只有a酸有效,以前满脸烂痘吃了两个礼 11/13 09:54
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168F:推 dolphinchen: 一个礼拜只喝水,饮料咖啡茶豆浆都停掉後,皮肤明显 11/13 10:48
169F:→ dolphinchen: 变好! 之前擦再多保养品还是烂痘 11/13 10:48
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176F:推 nichjack: 推,期待下篇心得能早日问世 11/18 15:02
177F:推 h9011907h: 推 感谢分享 11/19 11:43
178F:推 akitololz: 推一个 11/26 00:40