作者saisai9230 (小为)
看板Mancare
标题Re: [问题] "锌"营养补充品品牌推荐?
时间Fri Nov 18 15:31:29 2016
你先搞清楚你吃锌的目地，如果是一般工作那麽吃15毫克就差不多了。
如果是需要体力的工作那吃到20毫克。
如果有雄性秃或者特殊需求（精虫过少过弱的问题）才需要吃到30毫克以上。
人最高摄取量是40毫克，由於你三餐会吃东西，多多少少会摄取到锌，
所以大多锌类保健食品的设计一颗最高30毫克。
而且当天有吃海鲜就不要吃锌，避免过量摄取。
如果对方那天想要或者要让另一半怀孕的需求，吃30毫克也无妨。
一般版：一般工作吃这种：
http://24h.pchome.com.tw/prod/DBBC1E-A9007VLUD
进阶版：需要体力工作的吃这种：
http://24h.pchome.com.tw/prod/DBAD16-A72290576?q=/S/DBAW50
加强版：雄性秃或者有特殊需求的：
http://24h.pchome.com.tw/prod/DBAD0F-A59935023?q=/S/DBAW50
威力加强版：需要体力工作而且雄性秃，每天另一半需求很多的：
http://24h.pchome.com.tw/prod/DBAV03-A9006GI3Z
所以看你自己的需求去选择你的保健食品。
※ 引述《rayhung (啧啧~不知道~)》之铭言：
: 半个外食族，自己煮因为海鲜贵，也不常买来吃，
: 想说男生要来补充一下锌。
: 不知道有没有人可以推荐自己常吃的牌子？
: 价格也OK实惠的呢?
: 复方成分的也OK
: 先感谢推荐啊!!!
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1F：推 sppiou: 我吃过一般版跟加强版 一般版的没有特别感觉 加强版的味道 11/18 16:21
2F：→ sppiou: 我不喜欢 有时吃了还会头晕想吐 所以偶尔吃而已 11/18 16:21
一般版，我吃之後当天都黄尿，维他命太多。
加强版，味道我也不爱。不过你吃了会头晕，代表剂量太多，你身体无法负荷了，
吃一般版就好。
3F：推 malimalihong: 什麽！吃锌可以防止雄性秃吗！？超需要 11/18 17:09
4F：→ gottsuan: 有伤口 吃锌也可以加速癒合 11/18 17:40
5F：推 imcockroach: 谢谢分享整理～ 11/18 20:11
6F：推 water0202: 不是锌太多才会雄性秃吗？因为睾酮素太多 11/18 22:17
锌会加速荷尔蒙的合成，所以男性荷尔蒙也是变多，
因而杀死毛囊细胞的男性贺尔蒙中的蛋白酶DHT也会变多一点，
所以高剂量的锌通常会跟治疗DHT的药物配合，来抵销锌的负作用。
但是很多人掉头发的原因就只是单单缺锌，导致头发再生缓慢并且容易断发，
所以吃锌是可以防止掉发，因为锌可以帮助蛋白质合成稳定（贺尔蒙也是一种蛋白质），
而头发大多成分是蛋白质，会让头发长的好又浓密。
不过高剂量的锌有一个副作用就是减缓铜离子的吸收，
所以通常高剂量的锌会加微量铜，来平衡身体。
像是这瓶就会加300微克的铜。
http://24h.pchome.com.tw/prod/DBAD0F-A59935023?q=/S/DBAW50
所以如果要买高剂量的锌，一定要看成分有没有加一点点微克的铜，
方才是好的锌类食品。
7F：推 korenx: 康田的可以试，只是价格不一，便宜的要找找。我曾吃了半年 11/19 00:27
8F：→ korenx: ，个人觉得它根本是蓝色小药丸食品版。但当初只是想保养， 11/19 00:27
9F：→ korenx: 并不用那麽强效，就没持续吃了。 11/19 00:27
是的，我曾经吃过威力加强版一阵子，的确感受到蓝色小药丸食品版的威力，
所以我这样吃，我每一天至少会去跑3KM而且有时加重训，会比较好消耗掉。
10F：推 porkeey: 之前常常吃 吃完性慾颇强 每天都..^_^ 11/19 18:27
11F：推 clark0816: 受教了。我也要赶快去买了。 11/19 18:44
12F：推 spsp1031: 楼楼上每天都一柱擎天吗 11/19 19:00
一柱擎天其实不难，吃好睡好外加运动重训就可以了。
※ 编辑: saisai9230 (36.226.189.29), 11/19/2016 21:03:52
13F：推 malimalihong: 好好喔，羡慕 11/19 23:02
14F：推 airjohn: 康田的是 左旋精胺酸+锌的那个?? 11/21 16:48
15F：推 toddy5401: 好文章 资讯食用 11/24 13:42
16F：推 willie7245: 专业帮推！！ 11/24 15:01
17F：推 wuchihsu: 第一个是什麽 点连结看不到惹～ 12/25 21:00
※ 编辑: saisai9230 (220.137.90.198), 01/23/2017 10:09:12
※ 编辑: saisai9230 (95.91.15.55), 08/15/2017 05:01:55
19F：→ cad45nm5: 也推买天然保健所的这款黑玛卡+B群+锌+精胺酸+牛磺酸 11/01 17:25
20F：→ cad45nm5: 复方一次补齐很方便 搭配运动重训效果会更好~ 11/01 17:25