资料来源：http://tinyurl.com/yghc8u 苹果日报 报导╱陈燕书 过去市面上保养品多以女性为对象，不过近年保养品市场越趋饱和，男性保养品增加，也 促成男性保养网、讨论区、专柜的活跃，男人要搞定面子问题，不再像障碍赛。我们请皮 肤科医师李美慧针对3种主要肤质，建议保养方式，就算怕麻烦，也只需准备3~4瓶保养品 就能搞定。 皮肤科医师李美慧表示，男性肌肤多数偏油，所以老化、皱纹出现时间略比女性晚；但因 日晒机会多、又少防晒，反而容易提前满脸黑斑。不过也因为油性肌肤多，市面上男性保 养品多数为油性肌所设计，着重控油、深层清洁，反而使人以为男人不需保湿，只加强控 油，使得中性、混合性、乾性肌肤更加乾燥，反造成痘痘泛滥，恶性循环。所以无论何种 肤质，都不能少了保湿这一环。 早晚花10分钟保养 不习惯繁琐程序的男性来说，做保养似乎太「娘」，不过只要程序简单，执行起来就容易 许多，建议早晚各花10分钟保养，无论何种肤质，重点都不离「清洁、保湿、去角质」3 步骤，拥有好肌肤并不难。 超简单肤质检测法 还不知道自己属於哪种肤质？用吸油面纸就能简单自我检测。 早上起床後以清水洗脸，半小时後将吸油面纸对齐眉心贴上额头，并轻轻按压，约1分钟 後观察油花。 结果检验 油性肌肤：油花面积大於50% 中或混合肌：眉心有较大油花，总面积占10~40%(如图) 乾性肌肤：乾乾的带零星油花，总面积小於10% 油肌重清洁 全脸肌肤都易出油、长粉刺或痘痘，若又经常熬夜会使角质层代谢更缓慢，增加角质层堆 积速度，使肌肤看起来油光满面、毛孔粗大。 保湿 缺乏保湿也会泛油长痘，清洁後擦质地较清爽的凝胶状或乳液型保湿产品。而清洁方面， 早晚用含果酸、锌、茶树、尤加利成分的清洁品，抑制使痘痘生成的初油杆菌。 深层清洁 一周1~2次，洗脸後敷泥类面膜15分钟再洗净，泥类可使肌肤升温，去除顽固毛孔脏污。 中性及混和肌分区保养 T字部位毛孔粗大，易长粉刺、痘痘；脸颊、嘴唇、眼周易乾燥脱皮、长细纹，这类油水 失调状况得分区保养，并特别注意睡眠、作息正常，才不会让油区更油、乾区更乾。 清洁 秋冬建议用温和型、洗後不紧绷的清洁产品，可针对T字部位稍加按摩，再以冷水冲净。 保湿 早晚用乳液型保湿产品擦全脸，两颊稍加按摩以吸收，最後以面纸稍按压擦掉T字部位多 余的油脂。 去角质 一周1~2次，用含果酸、乳糖酸、木瓜、凤梨酵素等成分的去角质商品，敏感肌可只用在 鼻头、鼻翼等厚角质层处。 乾肌重保湿 乾肌午後因缺水而泛油，误以为肌肤太油而过度去油；要加强保湿、温和清洁。过乾也会 使毛孔粗大而误以为是油肌，应保湿而非去角质。 清洁 缩短时间并用温或冷水，选乳霜质地、含甜菜硷或中性、不起皂的清洁品，勿过度搓揉， 或敷泥面膜过度清洁。 保湿 睡前或出门前，擦含甘草酸可抗敏的乳液或霜保湿；每周1~2次敷保湿面膜，不习惯片状 可用凝胶或乳状取代。 男性保养小提醒 皮肤科医师李美慧表示，男性日常保养通常很随性，也少注意季节转换对肌肤影响，到了 肌肤出现警讯才求诊。以下提供常见的问题，赶紧自我检测一下。 浏海太长易致痘 浏海过长或造型品接触肌肤，易造成额头或近发际线的痘痘，或是接触性皮肤炎，可梳高 头发或减少用造型品。 避开致痘接触物 高领毛衣或围巾，也可能引起颈部红肿、长痘痘或毛囊炎，不习惯的人应尽量少穿。 A酸点状擦 痘痘用A酸产品，会消耗肌肤水分；使用时最好只擦痘痘部位，全脸擦易红肿、过敏。 测试成分防过敏 易红肿、长痘痘的敏感肌，保养品成分应单纯，可先擦在耳前、後，或手肘内侧待30分钟 ，无过敏红肿再用。 ★睡前不需控油：夜间毛孔呈舒张状态，可自然排油，控油品易堵塞毛孔反而会致痘。 ★温水洗更乾净：洗脸水温与体温相近，有助毛孔张开与清洁；洗後再冲冷水收敛毛孔。 ★勿忘防晒抗老：怕老的男性也要防晒；办公室族擦SPF 30，业务外出族擦SPF40以上， 防老化黑斑。 专家档案 李美慧，曾任成大医院医师、台中澄清医院医师，现任创悦皮肤科诊所院长。 --

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