作者tenfaces (我爱三筒小叮当~~)
看板Mancare
标题Re: 请问我想增胖
时间Wed Oct 25 18:23:07 2006
※ 引述《jwchen314 (回不去的大力米)》之铭言：
: 请问一下大家
: 因为我体重过轻
: 身上也没有肉的感觉
: 之前测体脂肪结果是零
: 太不正常了
: 所以有增胖的念头
: 平常运动量也不大吃东西也不算少
: 甚至有吃宵夜但也都没法增胖
: 一方面增胖有点肉为了好看一方面也比较健康
: 希望同样体质的大大有啥麽成功或经验
: 可以告诉我
: 谢谢喔
体重过轻喔? 先把数字po上来 数字会说话 大家比较好判断
男生女生勒 这个也很重要
基本上体脂肪零是毫无参考意义 应该是机器坏了
建议你再去重测一次 性别,体脂,身高体重算BMI 这才能给个答案
另外 理想的增胖是增肌肉 而不是增肥肉
纯吃不运动 等於把油桶挂身上 这样的变重不健康
因为你给的资讯太少了 无法给中肯的建议
however...少量多餐 每餐摄取富含蛋白质的食物
除非你真的太轻 不然不需要刻意吃油炸或是用消夜来增胖
因为这是笨的增重方法 你要结实的重 而不是松垮的肉
另外 fitness还musclebeach版都有更多专业的人会回答你
btw 体重轻跟体脂低没有正相关 你可能很轻 但体脂很高
所以 再量一次吧
不过...体脂机其实也是个不是太高明的机器
真正准的 还是自己把衣服脱下来看 体重轻 但肚子是不是还有一圈 等等..
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很没有组织的一段话 怎麽会这样... Orz
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◆ From: 140.114.79.42
※ 编辑: tenfaces 来自: 140.114.79.42 (10/25 18:23)
1F：→ kmttg:男生 178 59 10/25 20:05
2F：推 pacifistboy:楼上(握) 10/26 00:34
3F：推 geniusalan:一楼的还好啦，不会太轻～ 我同学179/53 囧！ 10/26 07:22
4F：→ geniusalan:他说他爸年轻时比他还瘦，但现在已经有啤酒肚了XDDD 10/26 07:23
5F：推 stevenwhite:真的很瘦 我同学172左右 跟你差不多公斤 都整天被묠 10/26 11:26
6F：→ stevenwhite:说玻璃娃娃了 你真的挺瘦的 胖到快70也不为过 因为ꤠ 10/26 11:27
7F：→ stevenwhite:够高 看你拉 不然就是练结实一点 10/26 11:28