※ 引述《Jer48 (Artistry User)》之铭言： : 我很建议大家用补充蛋白质的方法，因为修补伤害是我们身体最自然的能力。 我觉得这个话题可以继续讨论下去，似乎大家满感兴趣的。 就我所知，疤痕的残留跟伤痕深浅固然有关， 但如果癒合的速度够快以及细胞修复所需原料充足，疤痕残留的可能性就会降低。 我不认为有任何单一种方式可以解决所有问题。所以这个方法也绝对有他使用的范围。 我得表明这个方法只是其一，但在我的观念里面这是个很优质的作法。 如果痘疤是属於凹凸不平那类的，补充蛋白质显然就效果有限，比较好的作法 就是磨砂，将皮肤纤维化的部分去掉，同时补充蛋白质跟维他命C、Ca，让胶原蛋白的 合成原料充足使皮肤增生顺利。 另外有人问到蛋白质如何摄取？其实随便去翻翻营养学的书籍都会介绍。 我把我印象中的相关讯息分享一下，如果有什麽错误的地方还请各网友指正。 蛋白质的主要来源有：鱼，肉，豆，蛋，奶。 一两（去骨）鱼或肉算一份，差不多提供7g的蛋白质。 老豆腐100g也提供一份，约7g的蛋白质。 豆浆或牛奶240ml，也差不多是一份7g的蛋白质。 成年人需要的蛋白质约略是自己体重的千分之一上下。其中牛奶建议每天摄取500ml。 最好每天每样来源都有摄取到。因为蛋白质结构的基本单元是氨基酸。 大部分的氨基酸人体可以自行组合，但大人有八种氨基酸是要从食物摄取，小孩有 九种。这些氨基酸就叫做必需氨基酸。每种食物的必需氨基酸比例不同， 越符合人体需要的氨基酸比例的食物越好。例如鸡蛋。 不过很少有单一种食物可以提供人体恰好比例的蛋白质（好像只有母奶）， 所以几乎所有的书都会建议上述蛋白质来源的食物每天都应该均衡的摄取， 以互相截长补短。 上述指的是一般成年人的需求，如果是老人或小孩或者孕妇，都各自有建议量。 网路上都查得到，我原本要转贴一个卫生署的网站，不过刚刚连过去是挂的。 大概在改版。所以请大家自己去问问孤狗大神吧~~ --

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