作者Jack0 (我命由我不由天)
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标题[新闻] 自我管理》与坏习惯作朋友
时间Mon Sep 19 14:33:01 2005
自我管理》与坏习惯作朋友
■ 罗智强
在人生最低潮时,我曾迷上一个要命的恶习。长达半年的时间,我都是在网咖玩线上游戏
中度过。一早起来就到网咖报到,然後在虚拟世界中与陌生人对战厮杀,直到精疲力竭,
才又回到住处睡觉,日复一日。最严重时,甚至曾三天三夜未阖眼,直到鼻血长流才停下
来。
还好,在好友、家人、女友不放弃的关心下,我渐渐地从虚拟世界回到现实生活。然而,
这「返回」的过程却有许多坎坷。在沈迷线上游戏半年後,我已经有了成瘾的徵状,只要
遇到压力、烦闷、无聊等情境,「瘾」就会大举来袭。於是,我又会埋进虚拟的游戏世界
。几次下决心,要与线上游戏划清界限,却屡屡失败,让自己沮丧不已。
有一天,我突然想,我一直想摆脱坏习惯,或许太高估自己的意志与决心,也许,我该把
坏习惯「当成朋友」。於是,我用另一种迂回的方法,「引导」而非「对抗」坏习惯。
我开始办电子报,把「办电子报」这件事,当成一个新迷上的游戏来玩。我的电子报分成
三份,一份是读书小札,一份是自撰的故事集锦,一份是文章创作。为了维持这三份电子
报的发行与成长,我必须不断地阅读与写作。
於是,每读完一本书,我就想像成在虚拟游戏中打败一个魔王、过了一个关卡;每发行一
期电子报,我就想像成游戏等级升了一级;订户每增加一位,我就想像成游戏里虚拟角色
的生命值提升了一点…。我用玩线上游戏的心情办电子报、读书与写作。我并没有直接对
抗坏习惯,反而与坏习惯作朋友,把坏习惯中「好」的因子抽出来,引导自己建立一个新
的好习惯。
就如同游泳上瘾的人一日不游泳,全身就会不对劲,现在的我,一天不读书、写作,就会
混身不舒服,我的「瘾」并没有消除,只是从线上游戏转变成读书与写作。
面对坏习惯,有时,迂回地转化、导引,会好过直接的对抗与戒除,这方法运用得宜,甚
至可以把「坏习惯」的强大力量,从负向转为正向,带给自己莫大好处。
(作者是联合报生活进修站沟通学讲师,讲座内容请洽02-27463516)
【2005/09/19 经济日报】
http://udn.com/NEWS/FINANCE/FIN11/2905886.shtml
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我们愈关心别人就愈不担心自己。
我们愈不担心自己,我们痛苦的感受就会较不强烈。
--第十四世达赖喇嘛
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1F:→ chenchien:80/20的逆转。看事情的角度转一下,就可很赞罗!!! 09/19 17:30