原文连结： https://reurl.cc/aNNQYG 这篇是Sam Lee在踢车车前发的 不专业翻译有错请雅正 ---------- 在九天内连踢三场艰难的客场比赛，赛事结束後曼城一定需要好好的休息。 Thomas Tuchel的切尔西是欧冠冠军、目前的英超积分第一、上个季末还连三场踢爆曼城 ；巴黎圣日尔曼有Lionel Messi、Kylian Mbappe、Neymar以及其他顶尖球员；而Jurgen Klopp的利物浦在最近几年让Guardiola很头痛，尤其是在利物浦主场安菲尔德。 这种极少出现的激烈赛程对任何球队都是挑战，就算是曼城这样的强队。 除了在飞机巴士上塞满战术分析，Guardiola的团队还需要确保他的球员自在放松。 曼城过取也曾面临类似的状况，那时候的压力更大。在18-19赛季最後三个月，他们面临 一分都不可以失的英超季末，再加上足总盃与欧战赛事。而17-18赛季，他们在欧冠赛事 中对上利物浦，同时还要跟曼联竞争英超冠军。 有一支短片（译注：应该是17-18赛季Amazon纪录片第七集开头）记录了球队那时候的状 况。在客场输给利物浦之後，Guardiola跟他的球员的心理、战术跟身体状况都跟现在有 点类似。 「各位，我不想看到大家摆臭脸，就这样。」Guardiola告诉他的球员：「我们努力了10 、11个月，得到这种结果。」 「我们必须再努力，最好的办法就是下周二（在主场对利物浦）赢回来、这周六在主场赢 曼联。拜托邀请你的家人进球场看球，看我们赢曼联。我们有充分的理由感到开心、笑容 满面，因为我们会打败在英超的最大对手，因为我们会是最快封王的英超冠军。」 「离比赛只剩两天，今天只做抢圈（rondos）跟禁区射门（boxes）。好好恢复体力，接 下来每三天都有一场比赛，我们非常需要人手。要留下来或是按摩都可以，好好吃饭、好 好休息，享受比赛。」 「享受比赛，相信我，和球迷、和家人一起赢曼联。如果没赢，那就伤心10分钟就好，因 为还有星期二的比赛要踢。我们是机器，我们上场，该发生的就会发生。如果没有，我们 会赢热刺、斯旺西城、哈特斯菲尔德，我们会赢，冠军已经是囊中物了，好好享受比赛。 」 即将上演的这三场都是硬仗，利物浦处在巅峰状态，连16场不败（其中12场赢球），切尔 西在Tuchel来之後只输过两场英超赛事，PSG这季还没在主场失过分。 本周，曼城该怎麽备战？ 心态准备 2019年，曼城几乎赢得英超冠军，那时候的国内联赛压力确实没那麽大，但Guardiola还 是试图让他的球员专注在享受比赛上，而不是去想赛事的大小。他轻描淡写了比赛带来的 结果，只说如果输了，那我们再试一次。 这是Guardiola常做的事，无论是在公开或私下场合，这种精神对竞赛运动非常重要。 跟顶尖运动员共事的Dan Abrahams（译注：运动心理学家）表示，如果他这周和曼城一起 工作，他会建议不要在对话中谈到「赢」这个词。 Abrahams告诉采访团队：「必须专注在自身以及可控之事上，这是老生常谈了，但这真的 是真理。」 「想要赢的信念可能会变成不当用词。这很吊诡，但如果你让球员避免去想『不顾一切去 赢』这种事，那能有效的解除他的压力，并得到好的结果。」 「如果演讲者太强调对手的优势，那团队跟个人都会出现问题。比如说『切尔西真的踢很 好』、『巴黎圣日尔曼有梅西』，这种强调不可控因素的发言要尽量避免。」 有些球员对「要赢」这个简单动机的反应良好，但专注在「可控制因素上」，而非结果， 更能激励大部分球员。 有些曼城球员会冥想或观想即将来临的赛事。以Kevin De Bruyne跟Phil Foden为例，他 们在赛前都很镇定。但大多数球员会需要整个团队营造安定的氛围。曼城确实好好利用了 运动心理学。 Abrahams建议：「掌握什麽该说什麽不该说，能让球队比较有机会让比赛顺利进行。」 「这有助於球员进入赛事细节，并扛起自身的战术责任。」 战略准备 没有必要向Guardiola提醒他的战术责任有多大。他在巴萨隆纳、拜仁跟曼城能够成功的 原一之一就是他孜孜不倦地分析对手的策略。 Guardiola的前助理Domenec Torrent表示：「只要看对手四场到五场比赛，多少就能了解 他们的踢法。」 「最後和团队可以归纳你看到什麽，再和球员说什麽会在场上发生、以及如何透过训练来 因应，并在训练时模拟可能的赛况。」 「简单的说，尽可能看很多的比赛，然後在训练时模拟赛况。」 近年来，分析对手不再是什麽难事。周六对战切尔西跟下周二对战巴黎圣日尔曼之间有个 小小的喘息时间，但从伦敦飞回曼彻斯特的飞机上，Guardiola一定会黏在他的电脑前看 刚结束的比赛影片。 对战巴黎圣日尔曼的困难在於，没有多少时间让Guardiola在训练时好好模拟战场。 在0-0踢平南安普敦後，Guardiola强调他的球队只有「10分钟」来准备比赛。 这听起来过於夸张，但De Bruyne先前也透露，曼城有时候只在比赛当天花10到15分钟来决 定怎麽踢，18个月前大胜曼联那场比赛的假九号系统就是这样仓促产生。 这样看来，或许没有时间好好准备不是一件坏事，尤其是当多数曼城球员都在球队待得够 久，知道Guardiola的要求。 但面对强队，缺少时间对曼城的准备工作来说很不理想。对上RB莱比锡根南安普敦的比赛 有些细节值得注意：对阵莱比锡时，Guardiola斥责Riyad Mahrez和Jack Grealish，大众 认为Guardiola当时是在指示边锋们不要拦截边路的传球，而是要盯防莱比锡中路球员的 进攻。 Mahrez和Grealish执行这个战术指示上没有做到位，这让Guardiola非常生气，因为选手 遵守他的指示对比赛是非常重要的。 在跟南安普敦踢成0-0平手後，Guardiola批评曼城散漫的组织进攻（这是因为南安普敦优 秀的逼压），他强调最好的改善办法就是在训练时说服球员遵照他的指示踢球。 他说训练场才是解决问题的地方，而非在比赛时调整策略，因为 Aymeric Laporte、 John Stones、Oleksandr Zinchenko跟Rodri（他队内最能传球的几位防守人选）都受伤 了。 接下来的比赛，这些球员都必须尽可能的回到场上。好消息是周四时，Stones、Laporte 和Rodri都已经回归训练。 体能准备 根据专家的说法，周一是危险日，因为球员们必须要有24-72小时的时间才从上一场比赛 中恢复体力。在作客完切尔西主场之後，曼城的球员必须一面恢复体力一面备战巴黎圣日 尔曼。星期二则是最宝贵的一天，球员们的状态大概恢复的差不多了，也能专注於之後的 赛事。 在比赛隔天，大概只有没上场的替补球员跟年轻球员能够充分训练，就算在比赛结束後两 天，球员也只能进行轻松的训练。这个周末只有周日一个恢复日，周一进行轻松的训练并 专注於战略工作，其余的准备则可以留到比赛当日再做决定。 这在足球界很常见，球队会根据周期原则来拟定训练计画。简单来说，球队会依据恢复期 、技术准备、战术准备、体能训练等工作来制订轻、中、高三个不同强度的训练计画，以 确保球员不会过劳或太轻松。 以接下来10天来说，曼城面临高强度的比赛，所以训练日就会安排轻度或中度的训练，并 让球员有时间休息。这是「负荷管理」，球队与教练团必须确保球员有好好休息，才能在 场上良好发挥。 在赢过韦甘比後，曼城马上就必须备战切尔西。但球员们在周三会有一天能够好好休息， 而下周四也会是休息日，才能准备接下来作客利物浦。没有上场超过45分钟的球员会在周 三上午的巴黎进行轻度训练（增加他们的工作量，确保平衡），而其他有上场的球员则好 好休息。在休息日之後，他们会在周五周六重返训练场，备战利物浦。 这些考量就是为什麽De Bruyne和Foden上周没有踢跟南安普敦比赛的原因。外行人或许会 说这是因为对南安普敦的比赛不重要，但实情是比较轻松的联赛盃有助於球队整体的体能 调节，这是Guardiola选人标准的其中一个因素。 业界人士透露：「只有一个目标，那就是让球员能保持最佳状态出赛切尔西跟利物浦。」 「一旦订定目标，我们就必须想出办法来让球员有最佳状态，其中关键就是睡眠。充足的 睡眠跟营养是最重要的。」 透过app来监测球员睡眠品质是很普遍的事，但小睡，尤其是在飞机上的打盹，会是下周 的关键。 有些曼城球员会在高压氧舱睡觉，吸纯氧吸上几个小时；或在通勤时戴上眼罩；外宿时也 会睡在温度可控的房间，睡在订制枕头上。一切都是为了获得良好的睡眠以帮助肌肉恢复 。 深度睡眠有助於释放贺尔蒙，帮助身体恢复。没睡好会提高软组织受伤的风险，或是导致 表现不佳。因此在饭店外放烟火的恶作剧是真的有效，今年在德国曼城就遇到这种恶作剧 ，虽然最後还是打败多特蒙德。 客场比赛真的很辛苦，作客会导致设施跟营养的缺乏，但球队已经想好因应措施。在曼城 主场可见的低温室和水疗设施都可以移到饭店使用，帮助球员好好放松肌肉。 球队会根据球员进行的活动与恢复状况来调整营养配方。因此星期一的饮食会很棘手，一 方面要准备如莓果、胡椒与姜黄等抗发炎食物来让球员恢复体力，一方面要准备水果、黑 巧克力、甘蓝等高能量与富含微量营养素的点心来补充身体能量。在这种情况下，奶昔能 让球员一次摄取该有的营养。 水也很重要，球员在比赛前後都需过磅，来确定他们因排汗丧失多少水分，再决定他在赛 後需要补充多少水。 这是三场非常艰困的客场比赛，对阵切尔西与巴黎圣日尔曼之间只有短暂的休息时间上情 况变得更加困难。长途跋涉会压缩球员的修复时间与睡眠，增加球员生理心理压力。 但这三场比赛的体能要求不见得比十月时踢伯恩利、布鲁日跟布莱顿要高。 「从数据上来看，踢这些队伍需要的体能是差不多的。但心理因素大於一切。」我们的线 人这麽说：「跟切尔西比赛的氛围、压力都会影响球员的抗压性。」 「你可以跑同样的距离、或同样组数的短跑，但那感觉不一样。我们的目标不仅是让球员 在生理上保持绝佳状态，心理上也是。有些队伍会做冥想、呼吸或观想练习。让球员有能 力应付压力是非常重要的。」 对手状态 Mahrez跟Grealish因为没有遵守Guardiola的指示，让球队出现战术问题而被斥责，但谁 也不能保证主帅永远是对的。 Guardiola通常不会出错，但欧冠决赛对战切尔西一役，曼城的进攻策略阻碍了他们，这 不只是因为缺少一名防守中场的缘故，更因为战术本身就让球员充满疑虑。 比赛那天晚上，曼城的三名前场球员压迫切尔西的後场三人，这意味着曼城边後卫必须与 切尔西边後卫硬碰硬。这也让曼城的两名中後卫要在中场与Timo Werner之间不停跑动。 而切尔西进入足总盃决赛也让曼城的球员轮替出现问题。 Guardiola的团队应该有能力改善上个赛季遇到的困难，尤其是遇到有些重要球员无法上 场时的因应措施。 对上利物浦的比赛应该会非常精彩，因为Guardiola与Klopp在执教期间都曾遇到重大挫折 。 上个赛季，曼城自2003年来首次在利物浦主场赢球，透过向Allison制造压力，接着利用 Allison的失误以4-1大胜利物浦。本季利物浦球迷将回归主场，Guardiola必须更加努力 。 Guardiola说：「希望我们在群众面前也能有好的表现，利物浦主场有没有球迷差非常多 。」 Klopp的球队踢高位高压逼抢，他们擅长让对手在後场出球至中场时出现失误，这也是南 安普敦上礼拜对曼城的战术。Guardiola必须想办法避免曼城出现类似的失误。 在切尔西与利物浦之间关键一战是跟Messi的重聚。但Messi已经不是2015年那样状态的球 员了，巴黎圣日尔曼的威胁也没有那时候的巴萨隆纳那麽可怕。Guardiola执教拜仁时是 利用高风险、高线（high-line）、盯人防守的方式去对抗Messi，不知道这次他会出什麽 招。此外还要注意巴黎圣日尔曼的Neymar、Mbappe与其他重要的中场与防守球员。 接下来一周要烦恼许多事情。 -- hey hey my my --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.112.25.121 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/ManCity/M.1632712322.A.7C9.html ※ 编辑: kinokonoko (140.112.25.121 台湾), 09/27/2021 11:14:29