http://blog.yam.com/lovekaisha/article/26304802 常常有人问，什麽是静心？如何能静心？ 真正的静心，是无时不静心、无处不静心。也就是，任何时候、任何地方，你都能够处在 静心状态。而这，也就是所谓的活在当下。 当我们不活在当下，或不够活在当下时，我们就容易感到混乱。 这混乱，可能是急躁、不安、焦虑、後悔、惋惜、犹豫、生气、愤怒、怨恨…种种可能。 而这些情绪，反应的是，你的意识重心与生活模式，是活在未来，或者，活在过去。 是的，我们很容易活在未来或过去，而不是活在当下。 我们容易为已经发生的事情感到後悔或惋惜，生气或愤怒或怨恨…。或者，我们总想着明 天如何、等一下如何，不断地盘算、计画、打量。 开车或走路，许多人在这时，想东想西，思想意识跑到各处周游了。想着「刚刚…」或者 「等一下…」，这之类，一个是想之前，一个是想之後。都不是活在当下。活在当下的人 ，没有时间焦虑，不会因为塞车而急躁或生气，也不会因为一路通畅可以开快车而兴奋或 欣喜。 你没有看错。欣喜与兴奋，也是一种混乱。只有平静是真实、是最核心的状态。当你因为 刚刚发生的事情，不论那是生气或开心，只要你缅怀过去时，你就不是活在当下。当你因 为可能即将发生的事情，不论那是焦虑或期待，只要你幻想未来，你就不是活在当下。 我们其实能够察觉自己的不对劲、知道自己怎麽做才是适合自己的方向或方式，这就是能 够听到或感觉到心的声音，然而，我们对於改变，容易感到犹豫与害怕和退缩…。 当我们在家庭与社会环境的教养灌输中，习惯於只用大脑，而不是用大脑配合心（以心为 领导者、以脑为执行长），那麽，我们就容易感到混乱。不论那是一般所谓的正面情绪或 负面情绪，其实都是一种混乱与波动。我们自己允许外在让我们动摇，却常将责任外推， 说「人在江湖，身不由己」，找种种理由藉口，说自己的无奈与无力，把自己放在受害者 的位置。当我们能觉知心的声音时，因为惯於只用大脑了，就会对自己感到疑惑。让我们 放下犹疑，学习把重心移回心，学习活在当下且是完完整整地活在当下吧。 亲爱的，如果我们是受害者，那麽，加害者也是我们自己。而那位英雄或超人，还是我们 自己。一切都是自己的造作。我们投身为人，在我们还是灵魂时，就已经设定了要学习的 主题与重点，而我们所要做的，就是去经历、去体验，并从中了解与学习。「如此而已」 ，神淡淡地说（是啊，我们的大脑与小我很容易就会说，「说得轻松」，但，其实，如果 我们能回到自己，听从自己的心，那麽，其实真的就会是「如此而已」，而这正是我们现 在要学习的—把重心从大脑移回心）（千万不要误会，大脑是很重要的，只是，他的重点 在於执行力而不是引导力。心才是真正能指引我们，并是能使我们与天地万物连结的基准 ）。 自在静心。一般的静心方式是找个安静的地方，坐着，闭眼，如此静心。而自在静心，会 是让你能够无处不静心、无时不静心的方式，让你愈来愈能够处处时时皆静心。就从，回 到你的心，让自己与自己同在，让自己安在，由此开始。 开课日期：2010年1月25日，周一，晚上7:00~8:00（满6人开课） 地点：台中，详细地点另行公布 开课日期：2010年3月7日，周日，下午3:00~4:00（满6人开课） 地点：台北，详细地点另行公布 复训者，五折收费。 请在网站留言报名（留下邮件帐号及姓名），或来信报名，请寄：[email protected] 并同时副本给[email protected]，标题请写「报名自在静心课程」（报名事宜由 Toria负责）。会以信件及网页讯息回覆，确认报名成功。 -- ╦ ╭═╮╗╭╭═╮╭═╮╗═╮╭─╮║╭═╮╭═╮ ◣ ║ ║╠╯║═╝║═╝║ ║║═╝║╰═╮╭═╣ w◤ ╚═║╩ ╰═╯╰═╯╝ ╚╰═╯╩╰═╯╚═╰ ▲ι ╰═╯ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.222.2.151