法国着名的数学及科学家拉普拉斯曾说: "发现就是可以将两种不同领域的知识做连结。" 老实说：在组我们垒球队前，我只在体育课打过两次垒球，一次在五专，一次在大学。 当时还好有些队友们有打过，所以可以跟他们学规则及守备。 但是，只要有练习并自我提升球技，没人会管你以前是否 打过没有。毕竟人生都是往前走，时间不会倒退。事实是如此，我现在球技退步很多， 因为没有去练习。不过呢!看到学弟们的球技进步，如此地以球队为重心，这比打全垒 打还令人高兴。球队的未来是看你们的。没有你们，球队不会欣欣向荣。 有关打击部分，我还有很多理论不懂，无法分享。所以就以我练习武术的心态来分享 我以前练打击时的想法。 1. 打击和打拳一样，要用身体去记忆动作，手臂只是在做路径修正。 因为手臂的肌肉比腰及背灵活，较容易配合眼球的对焦去打到球，但相对地 变数多，所以在相同的挥棒次数下，会用腰挥棒的人且手臂 放松的人，容易记住正确的挥棒动作。 即是说：用手臂去挥棒的人，或许起些可以打到球，但在未来因姿势不好， 所以比别人容易遇到瓶颈，以後想改更难。 欲速则不达。所以练球比友谊赛重要， 用正确的姿势去打友谊赛则比在友谊赛得胜重要。 2. 人在紧张时，肌肉易僵硬，所以大脑此时不易控制肌肉去做出正确的姿势， 当然要做较长时间的记忆。 即是说：打网时不要去想要打到每一颗球，如此才能放轻松地练姿势并记忆。 3. 运动时是在对肌肉做微小的破坏之後，肌肉在会休息时自行修补，且为了要可以在 下次承受如此的破坏，肌肉会自我加以补强些。 所以正确的休息跟正确的练习一样重要，因为肌肉在破坏阶段时， 其记忆动作的能力会大减。这也是为何以前我们练空手道时， 体能肌力训练都是排在技巧练习之後。 即是说：如果要做连续挥棒100次，不如做连续挥棒五回，一回20次。回间要休息 让肌肉去除酸痛并自行修补後，再做下一回。可以两人相互交替。 相同练习量加入休息，的确会让练习时间拉长， 但是欲速则不达，受伤或肌肉撕裂伤所要 休息的时间是以月计算，而不是以分钟算。 4. 休息不是做在那聊天，而是自我按摩及拉筋。 5. 打击最重要的是腰部柔软度及下盘稳定度(包括腿肌及膝盖)及背肌，而不是臂肌。 5.a 腰部及膝盖不先拉筋的话，就像打垒球前没先打通任督二脉。 5.b 常跑步的人下盘比别人稳，但膝盖较硬的人可以先半蹲。半蹲比跑步无聊， 但却也相对有较高的效率，且较不伤膝盖。不过，就跑步而言，是优良的 有氧运动，可以有效地燃烧脂肪。 5.c 与其练臂力，不如先练握力。 打击时，手臂要放松，以腰带动手臂，并在打击的瞬间，手紧握球棒。 结语：我没有受过正统的打击训练，但经队友及球友的指导下，利用练拳的原理及心态 来练球，觉得很多运动原理都很相近。如何去不厌其烦地了解一种运动， 亦可有助於在其他运动的发展。进步一点比没进步好，没进步总比没练习好。 因为凡是没练习就是会退步。我就是退步的例子。 但是以前有机会练习的时候，我都很认真，很享受跟队友练球的滋味。流汗真好。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.56.226