※ 引述《stanfore (搞什麽啊)》之铭言： : 律师公会有借到华江桥红土的场地唷!! : 明天虽然接近中秋 : 但是还是照常早上八点在华江桥唷 : 我会多找一些学弟,所以希望能多一点学长来^^ : 经过昨晚打球之後 : 我和胖松讨论之後决定 : 以後到华江桥还是要先把我们自己基本的训练做完再跟别队做友谊赛 : ~~~~~~~~~明日练球内容~~~~~~~~~~~ : 1.一开始可以先稍微慢跑一下,有人建议我再catch ball之前尽量让身体先热起来 ~~~~~~~~~~~~ 很重要，千万别一下子就用力催球，很容易受伤 传接球先以传准为首要目标，接着在慢慢施加传球的力量 : 可以减少手臂的酸痛和收伤的机会... : 2.大家拉拉筋 ~~~~~~~~ 可以两两相助，互相把手臂的筋施展开来 有机会在教大家怎麽做可以将筋拉到最开 : 3.catch ball : 4.滚地分两组,一组两两用丢的一组用打的 : 5.垒间距连续传(经过昨晚比赛我发现这实在太重要了Orz) : 6.站守备位置守备(明天在跟大家说细节) : 7.free : 这内容不少,我先po出来就是希望大家能紧凑一点,可能会有点累,大家一起提起劲吧^^ --

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