作者wms0128 (又在养伤~Orz)
标题[转录][心得] 神奇的电脑人
时间Wed May 13 15:09:05 2009
※ [本文转录自 wms0128 信箱]
作者: ebin (ebin) 看板: Badminton
标题: [心得] 神奇的电脑人
时间: Wed May 13 03:17:25 2009
首先 请告诉我
你的跑位步伐灵活吗?
是否力不从心 想的比做的厉害吗?
再来 告诉我
你想羽球步伐更精进吗?
是否上场时 起步就缺那麽一点点? 球就比球拍快了那麽一点点?
答案两者皆为是的话
请从今天开始
每天开始根着电脑人锻链 一次才短短短短的八分钟
https://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU
从----第一个动作30下做不完
直到每天可以做完一组 再到每天两三组以上
(第一个30下做不完没关系、能几下就几下)
(其他动作也试着跟着做，一样能几下就几下)
屁股请铺软垫或瑜珈垫/海绵巧拼 勿在床舖上进行->太软
勿饭後一小时内进行...
过几星期後告诉我 步伐跑位有没有进步
我等着听到你们喜悦的回答 ^__^
PS:中高阶者服用效果自己更可体会
灵感、取材、"电脑人"称呼来自
站内 肌肉海滩版 MuscleBeach
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搭电梯时，你要上楼请按 ▲ 不要乱按
你按"▼"，电梯会移动没错 但...
它只是以为你要下楼才来接你 囧囧
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※ 编辑: ebin 来自: 114.45.57.251 (05/13 03:22)
1F：推 kaidiya :推这个影片~~ONE ONE ONE = = 作到我肚子抽筋囧 05/13 11:29
2F：→ kaidiya :电脑人好强大QQ~~~ 05/13 11:32
3F：推 by090406 :电脑人不是开玩笑的啊 核心肌群完全强化 05/13 12:21
4F：推 Analogue :电脑人犯规~"~ 05/13 13:53
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◆ From: 140.112.32.46
5F：→ wms0128:大二大一的来试试看吧~ 05/13 15:09
6F：→ whyfisher:那个抬脚的好夸张= = 05/13 17:44