大家好哇 又要听我废话一堆了 今天来跟大家讲个不简单的事情 就是以後练球的方法和模式 上个礼拜 我大概把所有打羽毛球的基本动作 很快速的介绍完毕了 上礼拜大家也应该渐渐了解到我们练球的一个简单的模式了吧 现在我就来很简短的用文字跟大家做个简单的说明 希望以後早来的人可以先自己开始做 首先是热身 简短的热身操 绕绕手之类的 请大家自己做～ 希望大家能早点到自己做一下 花个几分钟 可以减少运动伤害的可能性～ 在来是 基础练习 基础练习 就是比较跟羽球有相关系的练习 分成三类 推球 高远球 切球（挑球） 至於切几个呢 当然是因人而异罗 还记得我们每次带开来都会分三个场地吧 原则上打阿酷那个场地的人呢 希望上述三类动作每个人都能打一百颗 小郑那个场地的人呢 希望上述三类动作每个人都能打七十颗 我这个场地的人呢 希望上述三类动作每个人都能打五十颗 当然不会强迫每个人一定都要打到罗 假设你哪天生病 手受伤等等的 当然可以自行减量 但原则上如果每次来都能够打那麽多的话 我想进步会是很快的 当然我也不会在旁边帮你数你们打几颗啦XD 有句话说什麽 师父引进门 修行在个人 是吧 虽然我觉得我距离师父还很远 但是大家就把打羽毛球当作是在修行好了....了吧^^" 恩 以上这些基础练习希望早到的人能够赶快开始 先练完的人也就先休息一下～ 至於要找谁当夥伴呢 ㄟ 其实只要你们高兴就好啦 尽量找一些跟自己实力比较接近的人先开始罗 也记得有机会的话多跟不同的人打 这样比较会认识整个球队的人~~ 大家才不会陌生~~ 找我的话是随时都ok的 我不会给你好人卡的 简单的说基础练习就大概是这样子～ 在来是简单的场地练习 大概每次都会像以往那样子的练习方法 总共会有三个人来带 带不同等级的训练.... 这些训练原则上都跟脚步比较有关联 所以训练的疲惫程度也会有所差距 要来哪个场地其实每个人看自己的状况～ 就自己决定吧 不过希望大家都能够从基础的开始慢慢练习 偶尔也去一下其他场地做一下训练 我想每个场地的训练都会越来越有挑战性的 就请大家多努力罗:p（我也是>"<） 再来的时间就会是给每个人自行去应用 希望大家打打play 多玩玩 可以的话也去找其他人打（像是老人们等等） 简单的说以後每次打球大概就会照着这麽样子的一个模式 而我呢 也会随时Get Ready在旁边 有什麽问题也可以随时问我（of any kinds） 我想回答的都会回答 哈哈 最後祝大家 期中考快到了 有控多念点书罗 期中考加油！ --

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