作者Kevinwen (带我远走高飞)
看板NTUMSE-TEAM
标题Re: 有关暑训
时间Thu Aug 25 18:11:40 2005
※ 引述《Kevinwen (带我远走高飞)》之铭言：
: ※ 引述《Kevinwen (带我远走高飞)》之铭言：
: : 该来准备菜单了
: : 早上还是以训练体能为主
: : 一样跑操场 + 重训室
: : 跑操场先预订2000m
: : 重训室应该是做三轮
: : 大家都很熟了
: : 下午我想要分成固定工作 + 特别训练 + play
: : 1. basic routine
: : 下手对墙300-900
: : 上手对墙200-600
: : 跑动传接球(看人数 3~4人一组) 100-300
: : 2. special topics
: : 第一天 发球
: : 第二天 接发球
: : 第三天 参加友谊赛
: : 第四天 扣球练习
: : 第五天 同上
: : 第六天 整个攻击流程(从接球---举球---扣球)
: : 第七天 同上
: : 下午假设由两点开始
: : 基本工作完成应该三点了
: : 加上特别训练
: : 四点多开始play
: : 到五六点大家应该都没力了
: : 目前预定这样
: : 如果有新生想来看看
: : 建议晚点来
: : 先带一些基本动作
: : 然後打点play
: : 大概是这样
: 唔...最近下午都会下雨
: 所以我想上下午调过来好了
: 早上可能会晚一点结束
: 然後
: 一整礼拜大家可能无法全到
: 我礼拜二下午也有事
: 所以记得先说
: 请假的时段...以两个为限
: 还有
: 我感觉我们的暑训似乎有点轻松
: 人虽然少
: 还是希望大家练习时紮实点
: 心态记得调整好
礼拜六早上九点
台科大集合
下午去重训室
服装着蓝色练球衣
礼拜日黄色
礼拜一要友谊赛
统一穿比赛球衣(有号码的)
然後
家里有球的
记得礼拜六带来
要清点一下了
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