作者Tortuga ( N)
看板NTUMSE-TEAM
标题星期六
时间Wed Feb 25 23:16:47 2004
这礼拜六要练球欧
早上八点半一定要到
没有的到就....体能多做两套XD
一样先暖身
之後再做体能
我跟屠夫因为中午材料营庆功宴的关系
必须要先走
不过我们会留下来把体能跟一些基本的练习做完
所以我要走时会请小白学长继续带
我想到工院盃之前的重点
都会在接球以及封网和攻守位置上面
星期六主要要练习的是接发球还有上手
同样会请小白学长教
移动接球大家要熟练欧
而封网我会讲一下练习的方法
大家就照方法练习
防守是攻击的老妈
只有防守好
你才会有好球可以攻击
所以大家要先练好接发球跟封网
至於攻击或是防守
每个人都有每个人的弱点
像是弹跳力不好或是动作不对
还有脚步不熟练 姿势太高等等(:P)
大家要多改善自己的缺点欧
像我就很懒接球会站太高
还有杀球动作不够好
屠夫接球没有送出来
包球还不太会
二姐则是对要移动接球容易失败
还有杀球脚步不熟跟没有跳起来
褚喻仁是没有在最高点打球
步伐不够有力也跳的不够高
胜文的话是在杀球动作不太对
因此不容易杀到好球
育霖和子元的话下手接球还不够稳
有空多来练球欧:P
只是打球次数多寡的关系而已
不过大家下手接球都进步很多啦
有缺点就有改进的空间
像是多重量训练 练习弹跳能力
多对墙练习增加稳定度(二姐进步超快大家拍拍手欧)
还有多跑杀球脚步
对墙扣球练习手腕等等
针对自己缺点练习
再加上基本体能练习我相信大家一定会进步超级多的^^
这学期我也蛮忙的
不过我会尽量拿出时间跟大家一起进步
打排球的成就感来自於
接到别人的强球喊声呛司
或是杀到一球威力超强的杀球
更是来自於跟大家一起打排球的快乐
所以大家一起多练习吧^^
体验排球真正有趣的地方
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