这礼拜六要练球欧 早上八点半一定要到 没有的到就....体能多做两套XD 一样先暖身 之後再做体能 我跟屠夫因为中午材料营庆功宴的关系 必须要先走 不过我们会留下来把体能跟一些基本的练习做完 所以我要走时会请小白学长继续带 我想到工院盃之前的重点 都会在接球以及封网和攻守位置上面 星期六主要要练习的是接发球还有上手 同样会请小白学长教 移动接球大家要熟练欧 而封网我会讲一下练习的方法 大家就照方法练习 防守是攻击的老妈 只有防守好 你才会有好球可以攻击 所以大家要先练好接发球跟封网 至於攻击或是防守 每个人都有每个人的弱点 像是弹跳力不好或是动作不对 还有脚步不熟练 姿势太高等等(:P) 大家要多改善自己的缺点欧 像我就很懒接球会站太高 还有杀球动作不够好 屠夫接球没有送出来 包球还不太会 二姐则是对要移动接球容易失败 还有杀球脚步不熟跟没有跳起来 褚喻仁是没有在最高点打球 步伐不够有力也跳的不够高 胜文的话是在杀球动作不太对 因此不容易杀到好球 育霖和子元的话下手接球还不够稳 有空多来练球欧:P 只是打球次数多寡的关系而已 不过大家下手接球都进步很多啦 有缺点就有改进的空间 像是多重量训练 练习弹跳能力 多对墙练习增加稳定度(二姐进步超快大家拍拍手欧) 还有多跑杀球脚步 对墙扣球练习手腕等等 针对自己缺点练习 再加上基本体能练习我相信大家一定会进步超级多的^^ 这学期我也蛮忙的 不过我会尽量拿出时间跟大家一起进步 打排球的成就感来自於 接到别人的强球喊声呛司 或是杀到一球威力超强的杀球 更是来自於跟大家一起打排球的快乐 所以大家一起多练习吧^^ 体验排球真正有趣的地方 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.25.239 ※ 编辑: Tortuga 来自: 61.228.25.239 (02/25 23:18) ※ 编辑: Tortuga 来自: 61.228.37.96 (02/26 20:37)